Menu na tydzień od 18.01.2021 do 24.01.2021

Dieta Standard

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieFrittata ze serem i szpinakiemOrkiszowe puszyste pancakes na kefirze z konfiturą truskawkowąDietetyczny wieloziarnisty burger sojowy z warzywamiMorelowa owsianka z kawałkami pokruszonej czekolady i musem owocowymPasta jajeczna z żółtym serem i warzywami, z pieczywem pełnoziarnistym Bananowe, żytnie racuchy z masłem orzechowymPasta z kurkami i warzywami oraz pełnoziarniste bułeczki z czarnuszką
Drugie śniadanieKoktajl bananowy z siemieniem lnianymKrem dyniowy curry z płatkami migdałówKoktajl porzeczkowy z nasionami słonecznikaKrem ogórkowy z kaszą orkiszowąKoktajl jabłkowy z wiórkami kokosowymiKrem pomidorowy z ryżem basmatiKoktajl brzoskwiniowy z makiem
ObiadKurczak w chrupiącej panierce kukurydzianej z dipem barbecue, pieczonymi ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiejChili con carne z dzikim ryżem i ostrą surówką porowąPieczona pierś z kaczki w aromatycznym sosie warzywnym z suszonymi śliwkami, na kaszotto grzybowym, z modrą kapustąIndyk w curry ziołowym z makaronem ryżowym i puree groszkowym Śledź w śmietanie z gotowanymi ziemniakami i sałatką z rzodkiewki, ogórka i szczypiorkuKieszonka drobiowa faszerowana warzywami z komosą ryżową i surówką ze świeżych warzywSchab po cygańsku z ryżem brązowym i ćwikłą
Podwieczorek​Flan Valencia z brzoskwiniamiAksamitny serek mascarpone z daktylami, bezą i musem owocowymCzeko-wiśniaUcierane fit ciasto z owocami i jaglaną kruszonkąStrudel z makiem i bakaliami w sosie waniliowym z rodzynkamiBatony zbożowe z gorzką czekoladąDietetyczna szarlotka z budyniem waniliowym
KolacjaSałatka z komosy ryżowej w dressingu awokado-cytrynowymWiosenna sałatka w dressingu balsamiczno-malinowymSałatka hawajskaZapiekanka ziemniaczana z dipem czosnkowymSałatka z czerwonego buraka z makaronem pełnoziarnistymZiemniaki faszerowane twarogiem ze szczypiorkiemJaglane quiche z sserem pleśniowym i warzywami
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Sport

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieFrittata ze serem, szynką i szpinakiemProteinowe orkiszowe puszyste pancakes na kefirze z konfiturą truskawkowąDietetyczny wieloziarnisty burger wołowy z warzywamiProteinowa morelowa owsianka z kawałkami pokruszonej czekolady i musem owocowymPasta z makreli, z warzywami i pieczywem pełnoziarnistym Bananowe, żytnie racuchy z masłem orzechowymPasta z kurkami, warzywami i suszoną wędliną oraz pełnoziarniste bułeczki z czarnuszką
Drugie śniadanieProteinowy koktajl bananowy z siemieniem lnianymKrem dyniowy curry z płatkami migdałów i kawałkami kurczakaProteinowy koktajl porzeczkowy z nasionami słonecznikaKrem ogórkowy z kaszą orkiszową i szarpaną wołowinąProteinowy koktajl jabłkowy z wiórkami kokosowymiKrem pomidorowy z ryżem basmati i pulpecikami z cielęcinyProteinowy koktajl brzoskwiniowy z makiem
ObiadKurczak w chrupiącej panierce kukurydzianej z dipem barbecue, pieczonymi ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiejChili con carne z dzikim ryżem i ostrą surówką porowąPieczona pierś z kaczki w aromatycznym sosie warzywnym z suszonymi śliwkami, na kaszotto grzybowym, z modrą kapustąIndyk w curry ziołowym z makaronem ryżowym i puree groszkowym Śledź w śmietanie z gotowanymi ziemniakami i sałatką z rzodkiewki, ogórka i szczypiorkuKieszonka drobiowa faszerowana warzywami z komosą ryżową i surówką ze świeżych warzywSchab po cygańsku z ryżem brązowym i ćwikłą
PodwieczorekFlan Valencia z brzoskwiniamiAksamitny serek mascarpone z daktylami, bezą i musem owocowymCzeko-wiśniaUcierane fit ciasto z owocami i jaglaną kruszonkąStrudel z makiem i bakaliami w sosie waniliowym z rodzynkamiBatony zbożowe z gorzką czekoladąDietetyczna szarlotka z budyniem waniliowym
KolacjaSałatka z komosy ryżowej w dressingu awokado-cytrynowym z pulpecikami cielęcymiWiosenna sałatka w dressingu balsamiczno-malinowym z wędzoną piersiąSałatka hawajska z kurczakiemZapiekanka mięsno-ziemniaczana z dipem czosnkowymSałatka z czerwonego buraka z makaronem pełnoziarnistym i tuńczykiemZiemniaki faszerowane twarogiem ze szczypiorkiem i szynkąJaglane quiche z szarpaną wieprzowiną, serem pleśniowym i warzywami
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Sport Plus

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieFrittata ze serem, szynką i szpinakiemProteinowe orkiszowe puszyste pancakes na kefirze z konfiturą truskawkowąDietetyczny wieloziarnisty burger wołowy z warzywamiProteinowa morelowa owsianka z kawałkami pokruszonej czekolady i musem owocowymPasta z makreli, z warzywami i pieczywem pełnoziarnistym Bananowe, żytnie racuchy z masłem orzechowymPasta z kurkami, warzywami i suszoną wędliną oraz pełnoziarniste bułeczki z czarnuszką
Drugie śniadanieRagout z jelenia po myśliwsku z kaszą jęczmienną i sałatką z kiszonego ogórkaFrykadelki z polędwicy w sosie szpinakowym z frytkami z batatów i buraczkamiKurczak w sosie słodko-ostrym z makaronem sojowym i fasolką szparagowąKurczak w sosie słodko-ostrym z makaronem sojowym i fasolką szparagowąDorsz na puree jabłkowo-cytrynowym z ryżem jaśminowym i mini marchewkamiCevapcici z mielonej wieprzowiny w sosie własnym z kaszą bulgur i wiosenną sałatką ze szpinaku, pomidorów koktajlowych i nasion słonecznikaAromatyczny kurczak duszony w winie z pieczonymi ziemniakami i zasmażaną kapustą
ObiadKurczak w chrupiącej panierce kukurydzianej z dipem barbecue, pieczonymi ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiejChili con carne z dzikim ryżem i ostrą surówką porowąPieczona pierś z kaczki w aromatycznym sosie warzywnym z suszonymi śliwkami, na kaszotto grzybowym, z modrą kapustąIndyk w curry ziołowym z makaronem ryżowym i puree groszkowym Śledź w śmietanie z gotowanymi ziemniakami i sałatką z rzodkiewki, ogórka i szczypiorkuKieszonka drobiowa faszerowana warzywami z komosą ryżową i surówką ze świeżych warzywSchab po cygańsku z ryżem brązowym i ćwikłą
PodwieczorekFlan Valencia z brzoskwiniamiAksamitny serek mascarpone z daktylami, bezą i musem owocowymCzeko-wiśniaUcierane fit ciasto z owocami i jaglaną kruszonkąStrudel z makiem i bakaliami w sosie waniliowym z rodzynkamiBatony zbożowe z gorzką czekoladąDietetyczna szarlotka z budyniem waniliowym
KolacjaSałatka z komosy ryżowej w dressingu awokado-cytrynowym z pulpecikami cielęcymiWiosenna sałatka w dressingu balsamiczno-malinowym z wędzoną piersiąSałatka hawajska z kurczakiemZapiekanka mięsno-ziemniaczana z dipem czosnkowymSałatka z czerwonego buraka z makaronem pełnoziarnistym i tuńczykiemZiemniaki faszerowane twarogiem ze szczypiorkiem i szynkąJaglane quiche z szarpaną wieprzowiną, serem pleśniowym i warzywami
PrzekąskaKoktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Wegetariańska

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieFrittata ze serem i szpinakiemOrkiszowe puszyste pancakes na kefirze z konfiturą truskawkowąDietetyczny wieloziarnisty burger sojowy z warzywamiMorelowa owsianka z kawałkami pokruszonej czekolady i musem owocowymPasta jajeczna z żółtym serem i warzywami, z pieczywem pełnoziarnistym Bananowe, żytnie racuchy z masłem orzechowymPasta z kurkami i warzywami oraz pełnoziarniste bułeczki z czarnuszką
Drugie śniadanieKoktajl bananowy z siemieniem lnianymKrem dyniowy curry z płatkami migdałówKoktajl porzeczkowy z nasionami słonecznikaKrem ogórkowy z gotowanymi ziemniakamiKoktajl jabłkowy z wiórkami kokosowymiKrem pomidorowy z ryżem basmatiKoktajl brzoskwiniowy z makiem
ObiadTofu w chrupiącej panierce kukurydzianej z dipem barbecue, pieczonymi ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej Chili sin carne z dzikim ryżem i ostrą surówką porowąKotleciki z kaszy gryczanej z tartymi burakami i szczypiorkiemPasztet z dyni w aromatycznym curry z frytkami z batatówPomidory faszerowane z ciecierzycąWarzywne leczo z ricottą i buraczanymi kluskami, z surówką ze świeżych warzywKotleciki sojowe z prażonym sezamem, ryżem brązowym i ćwikłą
PodwieczorekFlan Valencia z brzoskwiniamiAksamitny serek mascarpone z daktylami, bezą i musem owocowymCzeko-wiśniaUcierane fit ciasto z owocami i jaglaną kruszonkąStrudel z makiem i bakaliami w sosie waniliowym z rodzynkamiBatony zbożowe z gorzką czekoladąDietetyczna szarlotka z budyniem waniliowym
KolacjaSałatka z komosy ryżowej w dressingu awokado-cytrynowymWiosenna sałatka w dressingu balsamiczno-malinowymSałatka hawajskaZapiekanka ziemniaczana z dipem czosnkowymSałatka z czerwonego buraka z makaronem pełnoziarnistymZiemniaki faszerowane twarogiem ze szczypiorkiemJaglane quiche z serem pleśniowym i warzywami

Dieta Niski IG

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieFrittata ze serem i szpinakiemOrkiszowe puszyste pancakes na kefirze z konfiturą truskawkowąDietetyczny wieloziarnisty burger sojowy z warzywamiMorelowa gryczanka z kawałkami pokruszonej czekolady i musem owocowymPasta jajeczna z żółtym serem i warzywami, z pieczywem pełnoziarnistymŻytnie racuchy ze śliwkami i masłem orzechowymPasta z kurkami i warzywami oraz pełnoziarniste bułeczki z czarnuszką
Drugie śniadanieKoktajl pomarańczowy z siemieniem lnianymKrem z ciecierzycy na ostroKoktajl porzeczkowy z nasionami słonecznikaKrem ogórkowy z kaszą orkiszowąKoktajl jabłkowy z wiórkami kokosowymiKrem pomidorowy z ryżem basmatiKoktajl brzoskwiniowy z makiem
ObiadKurczak w chrupiącej panierce z otrębów owsianych z dipem barbecue, kaszą pęczak i surówką z kapusty pekińskiejChili con carne z ryżem brązowym i ostrą surówką porowąPieczona pierś z kaczki w aromatycznym sosie warzywnym, na kaszotto grzybowym, z modrą kapustą (bez śliwek i rodzynek)Indyk w curry ziołowym z makaronem ryżowym i groszkiem cukrowymŚledź w śmietanie z kaszą pęczak i sałatką z rzodkiewki, ogórka i szczypiorkuKieszonka drobiowa faszerowana warzywami z komosą ryżową i surówką ze świeżych warzywSchab po cygańsku z ryżem brązowym i zieloną fasolką szparagową
PodwieczorekFlan Valencia z brzoskwiniamiAksamitny serek mascarpone z posypką orzechową i musem owocowymCzeko-wiśniaUcierane fit ciasto z orzechowo-owsianą kruszonkąStrudel z makiemBatony zbożoweDietetyczna szarlotka z budyniem waniliowym
KolacjaSałatka z komosy ryżowej w dressingu awokado-cytrynowymWiosenna sałatka w dressingu balsamiczno-malinowymWiosenna sałatka ryżowa z groszkiem i kukurydząZapiekanka warzywnaSałatka makaronowa z pieczonymi warzywamiSałatka brokułowaQuiche z serem pleśniowym i warzywami
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna - Pakiet Mały

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
I POSIŁEKMakaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g
II POSIŁEKMięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g
III POSIŁEKZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 g
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna - Pakiet Duży

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
I POSIŁEKMakaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g,Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g,Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g
II POSIŁEKMięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g
III POSIŁEKZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 g
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna Plus - Pakiet Mały

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚNIADANIEŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)
I POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)
II POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)
III POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)
IV POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna Plus - Pakiet Duży

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚNIADANIEŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)
I POSIŁEK POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)
II POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)
III POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)
IV POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki