Menu na tydzień od 12.04.2021 do 18.04.2021

Dieta Standard

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieTruskawkowa ryżanka z nasionami słonecznika i musem owocowym Twarożek cebulowy z ogórkiem kiszonym i pieczywem pełnoziarnistym Żytnie pancakes czekoladowe z owocami Razowa tortilla z warzywami Jagodowa jaglanka z prażonym sezamem i musem owocowym Hummus paprykowy z pieczywem pełnoziarnistym i warzywami Puszysty omlet na słodko
Drugie śniadanieKrem z buraków z makaronem pełnoziarnistymKoktajl malinowy z sezamem Krem chrzanowy z ziemniakami Koktajl śliwkowy z siemieniem lnianym Krem z białych warzyw z kluseczkami żytnimi Koktajl ananasowy z nasionami chia Krem z batatów
Obiad Medaliony w sosie musztardowym z pietruszką, pieczone ziemniaki i gotowane warzywa Wołowina po azjatycku z makaronem ryżowym i fasolką Pieczone plastry piersi indyka w sosie z suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka Polędwiczka wieprzowa w sosie kurkowym z puree ziemniaczano-szpinakowym i surówką z kapusty pekińskiej Bacalau a Braga – portugalski dorsz pieczony w sosie cebulowo-paprykowym, kasza bulgur i surówka z modrej kapusty Pulpeciki wieprzowe w sosie śmietanowym, kuskus i zielona fasolka Kurczak w sosie mango z ryżem basmati i brokułami
Podwieczorek Żytni jabłecznik z czekoladą Pełnoziarniste ucierane ciasto z owocami Kokosanka Deser pomarańczowy z musem truskawkowym Muffiny marchewkowe Jogurt z brzoskwiniami, granolą i musem owocowym Fit sernik czekoladowy
Kolacja Borowikowe risotto w sosie serowym z warzywami i prażonym sezamem Sałatka meksykańska z nachosami w dipie słodkie chili Kulebiak warzywny z dipem czosnkowym Makaron alio olio Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkami i sosem vinaigrette Pikantna zapiekanka kukurydziana Mix zbóż z pieczonymi warzywami
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Sport

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
Śniadanie Truskawkowa proteinowa ryżanka z nasionami słonecznika i musem owocowym Twarożek cebulowy z ogórkiem kiszonym, szynką i pieczywem pełnoziarnistym Żytnie proteinowe pancakes czekoladowe z owocami Razowa tortilla ze stripsami z kurczaka i warzywami Jagodowa proteinowa jaglanka z prażonym sezamem i musem owocowym Hummus paprykowy z pieczywem pełnoziarnistym, szynką wędzoną i warzywami Puszysty proteinowy omlet na słodko
Drugie śniadanie Krem z buraków z makaronem pełnoziarnistym i cielęciną Proteinowy koktajl malinowy z sezamem Krem chrzanowy z ziemniakami i kaczką Proteinowy koktajl śliwkowy z siemieniem lnianym Krem z białych warzyw z kluseczkami żytnimi i gotowaną rybą Proteinowy koktajl ananasowy z nasionami chia Krem z batatów, pulpeciki wołowe
Obiad Medaliony w sosie musztardowym z pietruszką, pieczone ziemniaki i gotowane warzywa Wołowina po azjatycku z makaronem ryżowym i fasolką Pieczone plastry piersi indyka w sosie z suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka Polędwiczka wieprzowa w sosie kurkowym z puree ziemniaczano-szpinakowym i surówką z kapusty pekińskiej Bacalau a Braga – portugalski dorsz pieczony w sosie cebulowo-paprykowym, kasza bulgur i surówka z modrej kapusty Pulpeciki wieprzowe w sosie śmietanowym, kuskus i zielona fasolka Kurczak w sosie mango z ryżem basmati i brokułami
Podwieczorek Żytni jabłecznik z czekoladą Pełnoziarniste ucierane ciasto z owocami Kokosanka Deser pomarańczowy z musem truskawkowym Muffiny marchewkowe Jogurt z brzoskwiniami, granolą i musem owocowym Fit sernik czekoladowy
Kolacja Borowikowe risotto w sosie serowym z warzywami, kurczakiem i prażonym sezamem Sałatka meksykańska z nachosami i wieprzowiną w dipie słodkie chili Kulebiak mięsno-warzywny z dipem czosnkowym Makaron alio olio z indykiem Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkam, wędzonym łososiemi i sosem vinaigrette Pikantna zapiekanka kukurydziana z wołowiną Mix zbóż z pieczonymi warzywami i indykiem
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Sport Plus

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
Śniadanie Truskawkowa proteinowa ryżanka z nasionami słonecznika i musem owocowym Twarożek cebulowy z ogórkiem kiszonym, szynką i pieczywem pełnoziarnistym Żytnie proteinowe pancakes czekoladowe z owocami Razowa tortilla ze stripsami z kurczaka i warzywami Jagodowa proteinowa jaglanka z prażonym sezamem i musem owocowym Hummus paprykowy z pieczywem pełnoziarnistym, szynką wędzoną i warzywami Puszysty proteinowy omlet na słodko
Drugie śniadanie Gotowana wołowina w sosie żurawinowo-chrzanowym z dzikim ryżem i surówką z białej kapusty Potrawka z indyka, puree ziemniaczano-selerowe i brukselka Makaron razowy z wędzoną piersią kurczaka i sałatką z selera naciowego Pieczeń rzymska z indyka w sosie grzybowo-porowym, gnocchi i piklowane warzywa Okoń morski z grilla w sosie pomidorowym, risotto dyniowe i brokuły Pieczone udo indyka z borowikami na makaronie ryżowym, surówka Pikantne bifteki z papryczką chili, kasza jęczmienna i mini marchewki
Obiad Medaliony w sosie musztardowym z pietruszką, pieczone ziemniaki i gotowane warzywa Wołowina po azjatycku z makaronem ryżowym i fasolką Pieczone plastry piersi indyka w sosie z suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka Polędwiczka wieprzowa w sosie kurkowym z puree ziemniaczano-szpinakowym i surówką z kapusty pekińskiej Bacalau a Braga – portugalski dorsz pieczony w sosie cebulowo-paprykowym, kasza bulgur i surówka z modrej kapusty Pulpeciki wieprzowe w sosie śmietanowym, kuskus i zielona fasolka Kurczak w sosie mango z ryżem basmati i brokułami
Podwieczorek Żytni jabłecznik z czekoladą Pełnoziarniste ucierane ciasto z owocami Kokosanka Deser pomarańczowy z musem truskawkowym Muffiny marchewkowe Jogurt z brzoskwiniami, granolą i musem owocowym Fit sernik czekoladowy
Kolacja Borowikowe risotto w sosie serowym z warzywami, kurczakiem i prażonym sezamem Sałatka meksykańska z nachosami i wieprzowiną w dipie słodkie chili Kulebiak mięsno-warzywny z dipem czosnkowym Makaron alio olio z indykiem Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkam, wędzonym łososiemi i sosem vinaigrette Pikantna zapiekanka kukurydziana z wołowiną Mix zbóż z pieczonymi warzywami i indykiem
PrzekąskaKoktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Wege

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
Śniadanie Truskawkowa ryżanka z nasionami słonecznika i musem owocowym Twarożek cebulowy z ogórkiem kiszonym i pieczywem pełnoziarnistym Żytnie pancakes czekoladowe z owocami Razowa tortilla z warzywami Jagodowa jaglanka z prażonym sezamem i musem owocowym Hummus paprykowy z pieczywem pełnoziarnistym i warzywami Puszysty omlet na słodko
Drugie śniadanie Krem z buraków z makaronem pełnoziarnistym Koktajl malinowy z sezamem Krem chrzanowy z ziemniakami Koktajl śliwkowy z siemieniem lnianym Krem z białych warzyw z kluseczkami żytnimi Koktajl ananasowy z nasionami chia Krem z batatów
Obiad Potrawka w stylu prowansalskim z plackami ziemniaczanymi i nasionami słonecznika Placuszki sojowe z nasionami słonecznika, kasza jęczmienna i karmelizowana marchewka Potrawka z dyni, kukurydzy i suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka Warzywna roladka z ryżem i serem mozzarella w sosie musztardowo-miodowym, surówka Kotleciki z kaszy kuskus w sosie cebulowo-paprykowym z surówką z modrej kapusty Potrawka portobello z warzywami i dzikim ryżem Pulpeciki z tofu w sosie pomidorowym, makaron razowy i warzywa
Podwieczorek Żytni jabłecznik z czekoladą Pełnoziarniste ucierane ciasto z owocami Kokosanka Deser pomarańczowy z musem truskawkowym Muffiny marchewkowe Jogurt z brzoskwiniami, granolą i musem owocowym Fit sernik czekoladowy
Kolacja Borowikowe risotto w sosie serowym z warzywami i prażonym sezamem Sałatka meksykańska z nachosami w dipie słodkie chili Kulebiak warzywny z dipem czosnkowym Makaron alio olio Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkami i sosem vinaigrette Pikantna zapiekanka kukurydziana Mix zbóż z pieczonymi warzywami

Dieta Wege + Ryby

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
Śniadanie Truskawkowa ryżanka z nasionami słonecznika i musem owocowym Twarożek cebulowy z ogórkiem kiszonym, pstrągiem i pieczywem pełnoziarnistym Żytnie pancakes czekoladowe z owocami Razowa tortilla z warzywami Jagodowa jaglanka z prażonym sezamem i musem owocowym Hummus paprykowy z pieczywem pełnoziarnistym, wędzonym łososiem i warzywami Puszysty omlet na słodko
Drugie śniadanie Krem z buraków z makaronem pełnoziarnistym Koktajl malinowy z sezamem Krem chrzanowy z ziemniakami Koktajl śliwkowy z siemieniem lnianym Krem z białych warzyw z kluseczkami żytnimi Koktajl ananasowy z nasionami chia Krem z batatów
Obiad Potrawka w stylu prowansalskim z plackami ziemniaczanymi i nasionami słonecznika Placuszki sojowe z nasionami słonecznika, kasza jęczmienna i karmelizowana marchewka Potrawka z dyni, kukurydzy i suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka Warzywna roladka z ryżem i serem mozzarella w sosie musztardowo-miodowym, surówka Bacalau a Braga – portugalski dorsz pieczony w sosie cebulowo-paprykowym, kasza bulgur i surówka z modrej kapusty Potrawka portobello z warzywami i dzikim ryżem Pulpeciki z tofu w sosie pomidorowym, makaron razowy i warzywa
Podwieczorek Żytni jabłecznik z czekoladą Pełnoziarniste ucierane ciasto z owocami Kokosanka Deser pomarańczowy z musem truskawkowym Muffiny marchewkowe Jogurt z brzoskwiniami, granolą i musem owocowym Fit sernik czekoladowy
Kolacja Borowikowe risotto w sosie serowym z warzywami i prażonym sezamem Sałatka meksykańska z nachosami w dipie słodkie chili Kulebiak warzywny z dipem czosnkowym Makaron alio olio z tuńczykiem Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkami i sosem vinaigrette Pikantna zapiekanka kukurydziana Mix zbóż z pieczonymi warzywami

Dieta Niski IG

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
Śniadanie Truskawkowa amarantusanka z nasionami słonecznika i musem owocowym Twarożek cebulowy z ogórkiem kiszonym i pieczywem pełnoziarnistym Żytnie pancakes czekoladowe z owocami Razowa tortilla z warzywami Jagodowa budyń lniany z prażonym sezamem i musem owocowym Hummus paprykowy z pieczywem pełnoziarnistym i warzywami Puszysty omlet na słodko
Drugie śniadanie Krem z topinamburu z makaronem pełnoziarnistym Koktajl malinowy z sezamem Krem z soczewicy Koktajl śliwkowy z siemieniem lnianym Krem z groszku Koktajl gruszkowy z nasionami chia Krem z batatów
Obiad Medaliony w sosie musztardowym z pietruszką, kasza orkiszowa i gotowane warzywa Wołowina po azjatycku z makaronem ryżowym i fasolką Pieczone plastry piersi indyka w sosie warzywnym, ryż jaśminowy i surówka Polędwiczka wieprzowa w sosie kurkowym z kaszą gryczaną i surówką z kapusty pekińskiej Bacalau a Braga – portugalski dorsz pieczony w sosie cebulowo-paprykowym, kasza bulgur i surówka z modrej kapusty Pulpeciki wieprzowe w sosie śmietanowym, komosa ryżowa i zielona fasolka Kurczak w sosie mango z ryżem basmati i brokułami
Podwieczorek Żytni jabłecznik z czekoladą Pełnoziarniste ucierane ciasto z owocami Kokosanka Deser pomarańczowy z musem truskawkowym Muffiny pełnoziarniste Jogurt z brzoskwiniami, granolą i musem owocowym Fit sernik czekoladowy
Kolacja Borowikowe risotto w sosie serowym z warzywami i prażonym sezamem Sałatka meksykańska z nachosami w dipie słodkie chili Sałatka z kaszy pęczak Makaron alio olio Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkami i sosem vinaigrette Pikantna zapiekanka kukurydziana Mix zbóż z pieczonymi warzywami

Dieta Office

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
Śniadanie Truskawkowa ryżanka z nasionami słonecznika i musem owocowym Twarożek cebulowy z ogórkiem kiszonym i pieczywem pełnoziarnistym Żytnie pancakes czekoladowe z owocami Razowa tortilla z warzywami Jagodowa jaglanka z prażonym sezamem i musem owocowym Hummus paprykowy z pieczywem pełnoziarnistym i warzywami Puszysty omlet na słodko
II śniadanie Borowikowe risotto w sosie serowym z warzywami i prażonym sezamem Koktajl malinowy z sezamem Kulebiak warzywny z dipem czosnkowym Deser pomarańczowy z musem truskawkowym Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkami i sosem vinaigrette Koktajl ananasowy z nasionami chia Mix zbóż z pieczonymi warzywami
Obiad Medaliony w sosie musztardowym z pietruszką, pieczone ziemniaki i gotowane warzywa Wołowina po azjatycku z makaronem ryżowym i fasolką Pieczone plastry piersi indyka w sosie z suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka Polędwiczka wieprzowa w sosie kurkowym z puree ziemniaczano-szpinakowym i surówką z kapusty pekińskiej Bacalau a Braga – portugalski dorsz pieczony w sosie cebulowo-paprykowym, kasza bulgur i surówka z modrej kapusty Pulpeciki wieprzowe w sosie śmietanowym, kuskus i zielona fasolka Kurczak w sosie mango z ryżem basmati i brokułami
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Office + Wege

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
Śniadanie Truskawkowa ryżanka z nasionami słonecznika i musem owocowym Twarożek cebulowy z ogórkiem kiszonym i pieczywem pełnoziarnistym Żytnie pancakes czekoladowe z owocami Razowa tortilla z warzywami Jagodowa jaglanka z prażonym sezamem i musem owocowym Hummus paprykowy z pieczywem pełnoziarnistym i warzywami Puszysty omlet na słodko
II śniadanie Borowikowe risotto w sosie serowym z warzywami i prażonym sezamem Koktajl malinowy z sezamem Kulebiak warzywny z dipem czosnkowym Deser pomarańczowy z musem truskawkowym Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkami i sosem vinaigrette Koktajl ananasowy z nasionami chia Mix zbóż z pieczonymi warzywami
Obiad Potrawka w stylu prowansalskim z plackami ziemniaczanymi i nasionami słonecznika Placuszki sojowe z nasionami słonecznika, kasza jęczmienna i karmelizowana marchewka Potrawka z dyni, kukurydzy i suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka Warzywna roladka z ryżem i serem mozzarella w sosie musztardowo-miodowym, surówka Kotleciki z kaszy kuskus w sosie cebulowo-paprykowym z surówką z modrej kapusty Potrawka portobello z warzywami i dzikim ryżem Pulpeciki z tofu w sosie pomidorowym, makaron razowy i warzywa
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna - Pakiet Mały

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
I POSIŁEKMakaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g
II POSIŁEKMięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g
III POSIŁEKZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 g
Każdego dnia posiłki składają się z tej samej ilości podanych wyżej składników, lecz kucharze przygotowują je w różny sposób.*

ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna - Pakiet Duży

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
I POSIŁEKMakaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g,Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g,Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g
II POSIŁEKMięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g
III POSIŁEKZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 g
Każdego dnia posiłki składają się z tej samej ilości podanych wyżej składników, lecz kucharze przygotowują je w różny sposób.*

ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna Plus - Pakiet Mały

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚNIADANIEŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)
I POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)
II POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)
III POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)
IV POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)
Każdego dnia posiłki składają się z tej samej ilości podanych wyżej składników, lecz kucharze przygotowują je w różny sposób.*

ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna Plus - Pakiet Duży

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚNIADANIEŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)
I POSIŁEK POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)
II POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)
III POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)
IV POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)
Każdego dnia posiłki składają się z tej samej ilości podanych wyżej składników, lecz kucharze przygotowują je w różny sposób.*

ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki