Menu na tydzień od 08.06.2020 do 14.06.2020

Dieta Standard

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieFittata z serem (2,3)Puszyste pancakes na kefirze z konfiturą (1,2,3)Pieczywo, hummus z papryki (1)Owsianka kokosowa z malinami (1,2)Pasta jajeczna z żółtym serem, cebulą, szczypiorkiem i rzodkiewkąBananowe racuchy z masłem orzechowymPasta z gotowanego kurczaka, czerwonej fasoli, avocado, orzecha
Drugie śniadanieKoktajl marchewkowy z brzoskwinią i makiem (2)Krem dyniowy curry z płatkami migdałów (6,13)Koktajl śliwkowo-porzeczkowy z nasionami słonecznika (2)Krem marchewkowy z łazankami (1,2,13)Koktajl mandarynkowo-jabłkowy z wiórkami kokosowymi (2)Krem z groszku z serem lazur i makaronem żytnim (1,2)Koktajl z winogron i ananasa z siemieniem lnianym (2)
ObiadFileciki z kurczaka w kukurydzianej panierce z pieczonymi ziemniakami, dipem barbecue i sałatką z kapusty pekińskiej (3)Chilli con carne z dzikim ryżem i surówką porowąFrykadelki z polędwicy wieprzowej z sosem szpinakowym, kaszą perłową i buraczkami (1,2,3)Indyk w curry ziołowym z makaronem ryżowym i warzywamiŚledź w śmietanie z cebulką i ogórkiem konserwowym, z gotowanymi ziemniakami i sałatką z rzodkiewki i szczypiorku (2,4)Kluseczki buraczane ze strogonowem i gotowanymi warzywami (2)Kurczak po wietnamsku z ryżem jaśminowym i prażonym sezamem (9)
PodwieczorekFlan Valencia z brzoskwiniami (2)Beza z mascarpone, musem truskawkowym i daktylami (2)Ciasto jogurtowe z kiwiUcierane ciasto z owocami Strudel z makiem i bakaliami Bananowiec z galaretką agrestową (2,3,6)Jabłkowa szarlotka z budyniem waniliowym (1,2,3)
KolacjaHawajska sałatka (2)Makaron razowy z bobem i groszkiem, fasolką szparagową, świeżym szpinakiem i sosem śmietanowym (1,2,10)Aromatyczne Biryani z ryżem basmati, marchewką i pomidoramiZapiekanka ziemniaczana z mięsem i dipem czosnkowym (2,3,13)Sałatka grecka (2)Quiche jaglana z pomidorem, szczypiorkiem i serem pleśniowym (2,3)Ziemniaki faszerowane serkiem ze szczypiorkiem (2)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Sport

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieFittata ze szpinakiem, szynką i serem (2,3)Proteinowe puszyste pancakes na kefirze z konfiturą (1,2,3)Pieczywo, hummus z papryki z szynką (1)Proteinowa owsianka kokosowa z malinami (1,2)Pasta z makreli wędzonej (4)Bananowe racuchy z masłem orzechowymPasta z gotowanego kurczaka, czerwonej fasoli, avocado, orzecha
Drugie śniadanieProteinowy koktajl marchewkowy z brzoskwinią i makiem (2)Krem dyniowy curry z płatkami migdałów i kawałkami wieprzowiny (6,13)Proteinowy koktajl śliwkowo-porzeczkowy z nasionami słonecznika (2)Krem marchewkowy z łazankami i kawałkami kurczaka (1,2,13)Proteinowy koktajl mandarynkowo-jabłkowy z wiórkami kokosowymi (2)Krem z groszku z serem lazur i rilettes z polędwiczki wieprzowej, makaron żytni (1,2)Proteinowy koktajl z winogron i ananasa z siemieniem lnianym (2)
ObiadFileciki z kurczaka w kukurydzianej panierce z pieczonymi ziemniakami, dipem barbecue i sałatką z kapusty pekińskiej (3)Chilli con carne z dzikim ryżem i surówką porowąFrykadelki z polędwicy wieprzowej z sosem szpinakowym, kaszą perłową i buraczkami (1,2,3)Indyk w curry ziołowym z makaronem ryżowym i warzywamiŚledź w śmietanie z cebulką i ogórkiem konserwowym, z gotowanymi ziemniakami i sałatką z rzodkiewki i szczypiorku (2,4)Kluseczki buraczane ze strogonowem i gotowanymi warzywami (2)Kurczak po wietnamsku z ryżem jaśminowym i prażonym sezamem (9)
PodwieczorekFlan Valencia z brzoskwiniami (2)Beza z mascarpone, musem truskawkowym i daktylami (2)Ciasto jogurtowe z kiwiUcierane ciasto z owocami Strudel z makiem i bakaliami Bananowiec z galaretką agrestową (2,3,6)Jabłkowa szarlotka z budyniem waniliowym (1,2,3)
KolacjaHawajska sałatka z gotowanym kurczakiem (2)Makaron razowy z kurczakiem, bobem i groszkiem, fasolką szparagową, świeżym szpinakiem i sosem śmietanowym (1,2,10)Aromatyczne Biryani z ryżem basmati, marchewką i pomidoramiZapiekanka ziemniaczana z mięsem i dipem czosnkowym (2,3,13)Sałatka grecka z serem sałatkowym i tuńczykiem (2,4)Quiche jaglana z pomidorem, szczypiorkiem i serem pleśniowym i pulled porkiem (2,3)Ziemniaki faszerowane serkiem z szynką dojrzewającą i szczypiorkiem (2)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Sport Plus

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieFittata ze szpinakiem, szynką i serem (2,3)Proteinowe puszyste pancakes na kefirze z konfiturą (1,2,3)Pieczywo, hummus z papryki z szynką (1)Proteinowa owsianka kokosowa z malinami (1,2)Pasta z makreli wędzonej (4)Bananowe racuchy z masłem orzechowymPasta z gotowanego kurczaka, czerwonej fasoli, avocado, orzecha
Drugie śniadanieRagout z indyka i jelenia w sosie grzybowym z kaszą jęczmienną i kiszonym ogórkiem (1,2,3)Gnocchi szpinakowe ze strogonowem i gotowanymi warzywami (2)Kurczak w sosie słodko-ostrym z kuskusem i fasolką szparagową (1,6)Gulasz segedyński z indyka z kopytkami orkiszowymi i kiszoną kapustą (1,3)Makaron z miruną w sosie cytrynowym z warzywami (1,2,4,10)Portugalski "Frango Alio" - kurczak w winie z pieczonymi ziemniakami z liśćmi laurowymi i surówką z marchwi i brzoskwini (10)Cevapcici z mielonej wieprzowiny, bulgurem i sałatką z malin i liści szpinaku, pomidorki koktajlowe, nasiona słonecznika (1,3)
ObiadFileciki z kurczaka w kukurydzianej panierce z pieczonymi ziemniakami, dipem barbecue i sałatką z kapusty pekińskiej (3)Chilli con carne z dzikim ryżem i surówką porowąFrykadelki z polędwicy wieprzowej z sosem szpinakowym, kaszą perłową i buraczkami (1,2,3)Indyk w curry ziołowym z makaronem ryżowym i warzywamiŚledź w śmietanie z cebulką i ogórkiem konserwowym, z gotowanymi ziemniakami i sałatką z rzodkiewki i szczypiorku (2,4)Kluseczki buraczane ze strogonowem i gotowanymi warzywami (2)Kurczak po wietnamsku z ryżem jaśminowym i prażonym sezamem (9)
PodwieczorekFlan Valencia z brzoskwiniami (2)Beza z mascarpone, musem truskawkowym i daktylami (2)Ciasto jogurtowe z kiwiUcierane ciasto z owocami Strudel z makiem i bakaliami Bananowiec z galaretką agrestową (2,3,6)Jabłkowa szarlotka z budyniem waniliowym (1,2,3)
KolacjaHawajska sałatka z gotowanym kurczakiem (2)Makaron razowy z kurczakiem, bobem i groszkiem, fasolką szparagową, świeżym szpinakiem i sosem śmietanowym (1,2,10)Aromatyczne Biryani z wołowiną, ryżem basmati, marchewką i pomidoramiZapiekanka ziemniaczana z mięsem i dipem czosnkowym (2,3,13)Sałatka grecka z serem sałatkowym i tuńczykiem (2,4)Quiche jaglana z pomidorem, szczypiorkiem i serem pleśniowym i pulled porkiem (2,3)Ziemniaki faszerowane serkiem z szynką dojrzewającą i szczypiorkiem (2)
PrzekąskaKoktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Wegetariańska

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieFittata ze szpinakiem i serem (2,3)Puszyste pancakes na kefirze z konfiturą (1,2,3)Pieczywo, hummus z papryki (1)Owsianka kokosowa z malinami (1,2)Pasta jajeczna z żółtym serem, cebulą, szczypiorkiem i rzodkiewkąBananowe racuchy z masłem orzechowymPasta z czerwonej fasoli, avocado, orzecha
Drugie śniadanieKoktajl marchewkowy z brzoskwinią i makiem (2)Krem dyniowy curry z płatkami migdałów (6,13)Koktajl śliwkowo-porzeczkowy z nasionami słonecznika (2)Krem marchewkowy z łazankami (1,2,13)Koktajl mandarynkowo-jabłkowy z wiórkami kokosowymi (2)Krem z groszku z serem lazur i makaronem żytnim (1,2)Koktajl z winogron i ananasa z siemieniem lnianym (2)
ObiadPlastry bakłażana w parmezanowej panierce z pieczonymi ziemniakami, sałatka z grillowanych warzyw, dip barbecue (3)Pulpety sojowe z suszonymi śliwkami, sos szpinakowy, surówka porowa, dziki ryż (2,10)Zielone warzywa z sosem szpinakowym, komosą ryżową oraz kotlecikami gryczanymi (1,2,3)Kotlety z soczewicy i pieczarek z warzywami na parze (1,3)Polenta z ciecierzycy z pieczoną dynią, imbirem i orzechami włoskimi w sosie curry (1,4)Kluseczki buraczane z leczo warzywnym i pieczarkami (1,2,3)Warzywa po wietnamsku z kotlecikami sojowymi, ryżem jaśminowym i prażonym sezamem (8,9)
PodwieczorekFlan Valencia z brzoskwiniami (2)Beza z mascarpone, musem truskawkowym i daktylami (2)Ciasto jogurtowe z kiwiUcierane ciasto z owocami Strudel z makiem i bakaliami Bananowiec z galaretką agrestową (2,3,6)Jabłkowa szarlotka z budyniem waniliowym (1,2,3)
KolacjaHawajska sałatka (2)Makaron razowy z bobem i groszkiem, fasolką szparagową, świeżym szpinakiem i sosem śmietanowym (1,2,10)Aromatyczne Biryani z ryżem basmati, marchewką i pomidoramiZapiekanka ziemniaczana z dipem czosnkowym (2,3,13)Sałatka grecka (2)Quiche jaglana z pomidorem, szczypiorkiem i serem pleśniowym (2,3)Ziemniaki faszerowane serkiem ze szczypiorkiem (2)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna - pakiet mały

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
I POSIŁEKMakaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g
II POSIŁEKMięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g
III POSIŁEKZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 g
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna - pakiet duży

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
I POSIŁEKMakaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g,Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g,Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g
II POSIŁEKMięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g
III POSIŁEKZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 g
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Menu na tydzień od 15.06.2020 do 21.06.2020

Dieta Standard

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieKaszka kukurydziana z wiśniami (2)Twarożek chrzanowy i pieczywo razowe (1,2,10)Czekoladowe naleśniki z serkiem waniliowym i winogronem (1,2,3)Pieczywo, pasta z suszonych pomidorów (1,2)Jogurt z kurkumą, granolą i owocami (1,2)Omlet z pieczarkami z serkiem paprykowym (2,3) Plastry jabłek w cieście naleśnikowym (1,2,3)
Drugie śniadanieKrem kalafiorowy z makaronem razowym (1,2,13)Koktajl truskawkowo-bananowy z amarantusem (2)Krem z czerwonej soczewicy z kaszą pęczak (1,2,13)Koktajl z owoców leśnych z nasionami słonecznika (2)Krem z pomidorków malinowych z kluskami (1,2,3,13)Koktajl brzoskwiniowo-ananasowy z siemieniem lnianym (2)Krem gruszkowo-pietruszkowy z serem feta (1,2,13)
ObiadPotrawka z kurczaka z ryżem parabolicznym i marchewką gotowaną z groszkiem (1,2)Ragout z udka indyka w sosie własnym z kluskami szagówkami i modrą kapustąRolada wołowo wieprzowa w sosie własnym z kaszą pęczak i ogórkiem kiszonymGrillowane eskalopki ze schabu w sosie z wędzonego pomidora, surówkowe chipsy i puree ziemniaczano-selerowe (13)Pieczony mintaj w płatkach migdałów z risotto z groszkiem i surówką bałkańską (3,4,6,11)Gulasz wołowy z pieczarkami i czarnymi oliwkami z kaszą gryczaną, sałatką z ogórka kiszonego i papryką (2)Pieczona szynka z makaronem i grillowanymi warzywami w sosie śmietanowym (1,2)
PodwieczorekJedwabisty mus czekoladowy z tofu i orzechami laskowymi (2,6)Puszysty placek z ricottą i jagodami (1,2,3)Fit brownie (1,2,3)Kaszkowiec manny (1,2)Ptasie mleczko z czekoladą (2) Fit sernik z truskawkami (2)Kokosowy pudding z tapioki z musem mango (2)
KolacjaMakaron razowy z dipem koktajlowym, żółtym serem, warzywami (1,2)Fit pizza z kurczakiem i warzywami (1,2)Pierogi ruskie z sosem cebulowym (1,2)Leczo z mięsem wieprzowym i ryżemTourte z serem camembert, porem i tymiankiem (1,2,3)Tajskie curry z ryżem, dynią i szpinakiemPasztet mięsny z żurawiną i grzankami (1,3)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Sport

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieProteinowa kaszka kukurydziana z wiśniami (2)Twarożek chrzanowy z szynką i pieczywo razowe (1,2,10)Proteinowe czekoladowe naleśniki z serkiem waniliowym i winogronem (1,2,3)Pieczywo, pasta mięsna (1)Proteinowy jogurt z kurkumą, granolą i owocami (1,2)Omlet z szynką, pieczarkami i serkiem paprykowym (2,3) Plastry jabłek w proteinowym cieście naleśnikowym (1,2,3)
Drugie śniadanieKrem kalafiorowy z makaronem razowym i kurczakiem (1,2,13)Proteinowy koktajl truskawkowo-bananowy z amarantusem (2)Krem z czerwonej soczewicy z kaszą pęczak i polędwiczką wieprzową (1,2,13)Proteinowy koktajl z owoców leśnych z nasionami słonecznika (2)Krem z pomidorków malinowych z kluskami i wędzonym pstrągiem (1,2,3,13)Proteinowy koktajl brzoskwiniowo-ananasowy z siemieniem lnianym (2)Krem gruszkowo-pietruszkowy z serem feta i rilletes z kurczaka (1,2,13)
ObiadPotrawka z kurczaka z ryżem parabolicznym i marchewką gotowaną z groszkiem (1,2) Ragout z udka indyka w sosie własnym z kluskami szagówkami i modrą kapustąRolada wołowo wieprzowa w sosie własnym z kaszą pęczak i ogórkiem kiszonymGrillowane eskalopki ze schabu w sosie z wędzonego pomidora, surówkowe chipsy i puree ziemniaczano-selerowe (13)Pieczony mintaj w płatkach migdałów z risotto z groszkiem i surówką bałkańską (3,4,6,11)Gulasz wołowy z pieczarkami i czarnymi oliwkami z kaszą gryczaną, sałatką z ogórka kiszonego i papryką (2)Pieczona szynka z makaronem i grillowanymi warzywami w sosie śmietanowym (1,2)
PodwieczorekJedwabisty mus czekoladowy z tofu i orzechami laskowymi (2,6)Puszysty placek z ricottą i jagodami (1,2,3)Fit brownie (1,2,3)Kaszkowiec manny (1,2)Ptasie mleczko z czekoladą (2) Fit sernik z truskawkami (2)Kokosowy pudding z tapioki z musem mango (2)
KolacjaMakaron razowy z dipem koktajlowym, żółtym serem, warzywami i szynką (1,2)Fit pizza z kurczakiem i warzywami (1,2)Pierogi ruskie z sosem cebulowym (1,2)Leczo z mięsem wieprzowym i ryżemTourte z serem camembert, porem i tymiankiem (1,2,3)Tajskie curry z gotowaną wołowiną, ryżem, dynią i szpinakiemPasztet mięsny z żurawiną i grzankami (1,3)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Sport Plus

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieProteinowa kaszka kukurydziana z wiśniami (2)Twarożek chrzanowy z szynką i pieczywo razowe (1,2,10)Proteinowe czekoladowe naleśniki z serkiem waniliowym i winogronem (1,2,3)Pieczywo, pasta mięsna (1)Proteinowy jogurt z kurkumą, granolą i owocami (1,2)Omlet z szynką, pieczarkami i serkiem paprykowym (2,3) Plastry jabłek w proteinowym cieście naleśnikowym (1,2,3)
Drugie śniadaniePulpeciki z indyka faszerowane warzywami z sosem dyniowym, ziemniakami puree i buraczkami (2)Kurczak w winie z ryżem i warzywami na parze (10)Roladka drobiowa z serem sałatkowym i szpinakiem, ryżem tureckim w sosie pieczarkowym z surówką z białej kapusty (2)Kurczak słodko-kwaśny z pędami bambusa i grzybami mun z ryżem jaśminowym i warzywami (2)Pulpeciki z dorsza w sosie koperkowym, puree ziemniaczane i marchewka karmelizowana z czarnuszką (2,3,4,10)Albondigas - portugalskie kuleczki wieprzowe w sosie pomidorowym z ryżem i zieloną fasolką (1,3)Grillowana pierś z kurczaka z sosem żurawinowym, talarki ziemniaka, grillowane pomidory z tymiankiem i czosnkiem (2,10)
ObiadPotrawka z kurczaka z ryżem parabolicznym i marchewką gotowaną z groszkiem (1,2) Ragout z udka indyka w sosie własnym z kluskami szagówkami i modrą kapustąRolada wołowo wieprzowa w sosie własnym z kaszą pęczak i ogórkiem kiszonymGrillowane eskalopki ze schabu w sosie z wędzonego pomidora, surówkowe chipsy i puree ziemniaczano-selerowe (13)Pieczony mintaj w płatkach migdałów z risotto z groszkiem i surówką bałkańską (3,4,6,11)Gulasz wołowy z pieczarkami i czarnymi oliwkami z kaszą gryczaną, sałatką z ogórka kiszonego i papryką (2)Pieczona szynka z makaronem i grillowanymi warzywami w sosie śmietanowym (1,2)
PodwieczorekJedwabisty mus czekoladowy z tofu i orzechami laskowymi (2,6)Puszysty placek z ricottą i jagodami (1,2,3)Fit brownie (1,2,3)Kaszkowiec manny (1,2)Ptasie mleczko z czekoladą (2) Fit sernik z truskawkami (2)Kokosowy pudding z tapioki z musem mango (2)
KolacjaMakaron razowy z dipem koktajlowym, żółtym serem, warzywami i szynką (1,2)Fit pizza z kurczakiem i warzywami (1,2)Pierogi ruskie z sosem cebulowym (1,2)Leczo z mięsem wieprzowym i ryżemTourte z serem camembert, porem i tymiankiem (1,2,3)Tajskie curry z gotowaną wołowiną, ryżem, dynią i szpinakiemPasztet mięsny z żurawiną i grzankami (1,3)
PrzekąskaKoktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Wegetariańska

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieKaszka kukurydziana z wiśniami (2)Twarożek chrzanowy i pieczywo razowe (1,2,10)Czekoladowe naleśniki z serkiem waniliowym i winogronem (1,2,3)Pieczywo, pasta z suszonych pomidorów (1,2)Jogurt z kurkumą, granolą i owocami (1,2)Omlet z pieczarkami z serkiem paprykowym (2,3) Plastry jabłek w cieście naleśnikowym (1,2,3)
Drugie śniadanieKrem kalafiorowy z makaronem razowym (1,2,13)Koktajl truskawkowo-bananowy z amarantusem (2)Krem z czerwonej soczewicy z kaszą pęczak (1,2,13)Koktajl z owoców leśnych z nasionami słonecznika (2)Krem z pomidorków malinowych z kluskami (1,2,3,13)Koktajl brzoskwiniowo-ananasowy z siemieniem lnianym (2)Krem gruszkowo-pietruszkowy z serem feta (1,2,13)
ObiadPotrawka z kotlecikami z kaszy gryczanej i pieczarkami oraz marchewka gotowana z groszkiem (1,2,3)Szagówki z modrą kapustą i sosem z gorgonzoliPlastry grillowanej cukinii w jogurcie z kaszą pęczak i ogórkiem kiszonymWędzone tofu z puree ziemniaczano-selerowym i słonecznikiem prażonym z surówką (8,13)Risotto z groszkiem i surówką bałkańską oraz kotlecikami sojowymi (3,8)Gulasz z pieczarek z czarnymi oliwkami z kaszą gryczaną, serem feta i rukolą (2,10)Makaron świderki z grillowanymi warzywami w posypce słonecznikowej w sosie śmietanowym (1,2)
PodwieczorekJedwabisty mus czekoladowy z tofu i orzechami laskowymi (2,6)Puszysty placek z ricottą i jagodami (1,2,3)Fit brownie (1,2,3)Kaszkowiec manny (1,2)Ptasie mleczko z czekoladą (2) Fit sernik z truskawkami (2)Kokosowy pudding z tapioki z musem mango (2)
KolacjaMakaron razowy z dipem koktajlowym, żółtym serem, warzywami (1,2)Fit pizza z warzywami (1,2)Pierogi ruskie z sosem cebulowym (1,2)Leczo ze świeżych warzyw z ryżem Tourte z serem camembert, porem i tymiankiem (1,2,3)Tajskie curry z ryżem, dynią i szpinakiemCanneloni z gorgonzolą w sosie bolońskim (1,2,3)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna - Pakiet Mały

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
I POSIŁEKMakaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g
II POSIŁEKMięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g
III POSIŁEKZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 g
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna - Pakiet Duży

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
I POSIŁEKMakaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g,Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g,Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g
II POSIŁEKMięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g
III POSIŁEKZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 g
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Menu na tydzień od 22.06.2020r. do 28.06.2020r.

Dieta Standard

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieFasolka po bretońsku z pieczywem razowym (1)Placek z ricotty z bananami i sosem jagodowym (1,2,3)Serek ze szczypiorkiem i rzodkiewką, sałatka warzywna, pieczywo (1,2)Kasza manna z jagodami (1,2)Pumpernikiel, pasta warzywna (1,2)Francuskie naleśniki Crepes Suzette z pomarańczami (1,2,3)Zielone muffinki z cukinią w sosie pomidorowym (1,2,3)
Drugie śniadanieKoktajl truskawkowo-jabłkowy z nasionami lnu (2)Krem z kiszonej kapusty z makaronem ryżowym (2,13)Koktajl gruszka-banan z makiem (2)Krem cebulowy z groszkiem ptysiowym (1,2,13)Koktajl mandarynkowo-ananasowy ze słonecznikiem (2)Krem brokułowo-porowy z makaronem (1,2,13)Koktajl z wiśni i melona z płatkami migdałów (2,6)
ObiadRoladka drobiowa z serem sałatkowym i szpinakiem z ryżem tureckim w sosie pieczarkowym, surówka z białej kapusty (2)Gulasz wołowy - węgierski z puree ziemniaczano-brokułowym i buraczkami Roladka wieprzowa nadziana pieczarkami z kaszą jęczmienną w sosie warzywnym z surówką (1,2)Bulgogi z kurczaka, makaron ryżowy z żółtkiem, porem, grzybami mun, surówka bałkańska (3,9)Morszczuk z puree ziemniaczano-marchewkowym w sosie ziołowym. Surówka koperkowa (1,2,4)Kotlet mielony z indyka, sos szpinakowy, gnocchi, mizeria z ogórka (1,2,3)Fajitas z kurczaka i papryka z czarną soczewicą, szpinakiem w mleczku kokosowym i sosie sweet chilli
PodwieczorekSernik na ciepło z rodzynkami (1,2,3,10)Ciasto OREO z czerwonej fasoli w kremie (2)Fit rafaello z prażonymi migdałami (2,6)Sernik mango na zimno z galaretką owocową (2)Fit brownie (1,3)Kokosowy pudding ryżowy z owocami (2)Serek z wiórkami czekoladowymi, musem i owocami (2)
KolacjaBigos z orzechami włoskimi, mięsem i suszonymi śliwkami (6,10)Sałatka z selera konserwowego z makaronem (1,13)Gołąbki z kapusty włoskiej, ryżem, mięsem drobiowym z sosem pomidorowymKolorowa zapiekanka warzywna z mozarellą (1,2,13)Sałatka jarzynowa (2)Gulasz warzywny z gotowanym kurczakiem, zieloną soczewicą i leśnymi grzybami (2)Sałatka makaronowa z papryką, cebulą i pieczarkami (1)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Sport

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieFasolka po bretońsku z szynką i pieczywem razowym (1)Proteinowy placek z ricotty z bananami i sosem jagodowym (1,2,3)Serek ze szczypiorkiem i rzodkiewką,szynką gotowaną, sałatka warzywna, pieczywo (1,2)Proteinowa kaszka manna z jagodami (1,2)Pumpernikiel, pasta rybna (1,2,4)Proteinowe francuskie naleśniki Crepes Suzette z pomarańczami (1,2,3)Zielone muffinki z cukinią, szynką w sosie pomidorowym (1,2,3)
Drugie śniadanieProteinowy koktajl truskawkowo-jabłkowy z nasionami lnu (2)Krem z kiszonej kapusty z makaronem ryżowym i kawałkami mięsa wieprzowego (2,13)Proteinowy koktajl gruszka-banan z makiem (2)Krem cebulowy z kawałkami kurczaka i groszkiem ptysiowym (1,2,13)Proteinowy koktajl mandarynkowo-ananasowy ze słonecznikiem (2)Krem brokułowo-porowy z makaronem i gęsimi żołądkami (1,2,13)Proteinowy koktajl z wiśni i melona z płatkami migdałów (2,6)
ObiadRoladka drobiowa z serem sałatkowym i szpinakiem z ryżem tureckim w sosie pieczarkowym, surówka z białej kapusty (2)Gulasz wołowy - węgierski z puree ziemniaczano-brokułowym i buraczkami Roladka wieprzowa nadziana pieczarkami z kaszą jęczmienną w sosie warzywnym z surówką (1,2)Bulgogi z kurczaka, makaron ryżowy z żółtkiem, porem, grzybami mun, surówka bałkańska (3,9)Morszczuk z puree ziemniaczano-marchewkowym w sosie ziołowym. Surówka koperkowa (1,2,4)Kotlet mielony z indyka, sos szpinakowy, gnocchi, mizeria z ogórka (1,2,3)Fajitas z kurczaka i papryka z czarną soczewicą, szpinakiem w mleczku kokosowym i sosie sweet chilli
PodwieczorekSernik na ciepło z rodzynkami (1,2,3,10)Ciasto OREO z czerwonej fasoli w kremie (2)Fit rafaello z prażonymi migdałami (2,6)Sernik mango na zimno z galaretką owocową (2)Fit brownie (1,3)Kokosowy pudding ryżowy z owocami (2)Serek z wiórkami czekoladowymi, musem i owocami (2)
KolacjaBigos z orzechami włoskimi, mięsem i suszonymi śliwkami (6,10)Sałatka z selera konserwowego z makaronem i szynką (1,13)Gołąbki z kapusty włoskiej, ryżem, mięsem drobiowym z sosem pomidorowymKolorowa zapiekanka warzywna z mięsem i mozarellą (1,2,13)Sałatka jarzynowa z wędzonym łososiem (2)Gulasz warzywny z gotowanym kurczakiem, zieloną soczewicą i leśnymi grzybami (2)Sałatka makaronowa z papryką, cebulą i pieczarkami (1)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Sport Plus

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieFasolka po bretońsku z szynką i pieczywem razowym (1)Proteinowy placek z ricotty z bananami i sosem jagodowym (1,2,3)Serek ze szczypiorkiem i rzodkiewką,szynką gotowaną, sałatka warzywna, pieczywo (1,2)Proteinowa kaszka manna z jagodami (1,2)Pumpernikiel, pasta rybna (1,2,4)Proteinowe francuskie naleśniki Crepes Suzette z pomarańczami (1,2,3)Zielone muffinki z cukinią, szynką w sosie pomidorowym (1,2,3)
Drugie śniadaniePulled beef z pieczonymi warzywami okopowymi i kaszą jęczmienną (1,10)Kurczak słodko-kwaśny z pędami bambusa i grzybami mun z ryżem jaśminowym i warzywami (2)Gulasz wieprzowy - myśliwski z kaszą gryczaną i buraczkamiPulpeciki drobiowe z puree ziemniaczano-buraczanym, brokuł i kalafior (2)Okoń nilowy gotowany w mleku z pieczonym czosnkiem, kus-kus z puree kalafiora i coulis paprykowe (2,4) Kurczak w sosie śmietanowym z makaronem świderki z marchwią i groszkiem (1,2)Ragout z udka indyka w sosie własnym z kluskami śląskimi i modrą kapustą (1,10)
ObiadRoladka drobiowa z serem sałatkowym i szpinakiem z ryżem tureckim w sosie pieczarkowym, surówka z białej kapusty (2)Gulasz wołowy - węgierski z puree ziemniaczano-brokułowym i buraczkami Roladka wieprzowa nadziana pieczarkami z kaszą jęczmienną w sosie warzywnym z surówką (1,2)Bulgogi z kurczaka, makaron ryżowy z żółtkiem, porem, grzybami mun, surówka bałkańska (3,9)Morszczuk z puree ziemniaczano-marchewkowym w sosie ziołowym. Surówka koperkowa (1,2,4)Kotlet mielony z indyka, sos szpinakowy, gnocchi, mizeria z ogórka (1,2,3)Fajitas z kurczaka i papryka z czarną soczewicą, szpinakiem w mleczku kokosowym i sosie sweet chilli
PodwieczorekSernik na ciepło z rodzynkami (1,2,3,10)Ciasto OREO z czerwonej fasoli w kremie (2)Fit rafaello z prażonymi migdałami (2,6)Sernik mango na zimno z galaretką owocową (2)Fit brownie (1,3)Kokosowy pudding ryżowy z owocami (2)Serek z wiórkami czekoladowymi, musem i owocami (2)
KolacjaBigos z orzechami włoskimi, mięsem i suszonymi śliwkami (6,10)Sałatka z selera konserwowego z makaronem i szynką (1,13)Gołąbki z kapusty włoskiej, ryżem, mięsem drobiowym z sosem pomidorowymKolorowa zapiekanka warzywna z mięsem i mozarellą (1,2,13)Sałatka jarzynowa z wędzonym łososiem (2)Gulasz warzywny z gotowanym kurczakiem, zieloną soczewicą i leśnymi grzybami (2)Sałatka makaronowa z papryką, cebulą i pieczarkami (1)
PrzekąskaKoktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Wegetariańska

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieFasolka po bretońsku z pieczywem razowym (1)Placek z ricotty z bananami i sosem jagodowym (1,2,3)Serek ze szczypiorkiem i rzodkiewką, sałatka warzywna, pieczywo (1,2)Kasza manna z jagodami (1,2)Pumpernikiel, pasta warzywna (1,2)Francuskie naleśniki Crepes Suzette z pomarańczami (1,2,3)Zielone muffinki z cukinią w sosie pomidorowym (1,2,3)
Drugie śniadanieKoktajl truskawkowo-jabłkowy z nasionami lnu (2)Krem z kiszonej kapusty z makaronem ryżowym (2,13)Koktajl gruszka-banan z makiem (2)Krem cebulowy z groszkiem ptysiowym (1,2,13)Koktajl mandarynkowo-ananasowy ze słonecznikiem (2)Krem brokułowo-porowy z makaronem (1,2,13)Koktajl z wiśni i melona z płatkami migdałów (2,6)
ObiadRoladka z cukinii z serem sałatkowym i szpinakiem z ryżem tureckim w sosie pieczarkowym, surówka z białej kapusty (2)Gulasz z bakłażana z orzechami, puree ziemniaczano-brokułowe i buraczki (6)Falafel nadziany pieczarkami z kaszą jęczmienną w sosie warzywnym. Surówka (2)Bulgogi z bakłażana, makaron ryżowy z żółtkiem, porem, grzybami shitake, surówka bałkańska (3,9)Grillowany ser brie z ziemniaczano-marchewkowym puree w sosie ziołowym. Surówka (2)Kotlet z kalafiora w sosie śmietanowo-szpinakowym, gnocchi, mizeria z ogórka (1,2,3)Czarna soczewica z zielonymi szaparagami, szpinakiem w mleczku kokosowym i sosie sweet chilli. Pieczone tofu (8)
PodwieczorekSernik na ciepło z rodzynkami (1,2,3,10)Ciasto OREO z czerwonej fasoli w kremie (2)Fit rafaello z prażonymi migdałami (2,6)Sernik mango na zimno z galaretką owocową (2)Fit brownie (1,3)Kokosowy pudding ryżowy z owocami (2)Serek z wiórkami czekoladowymi, musem i owocami (2)
KolacjaBigos z orzechami włoskimi i suszonymi śliwkami (6,10)Sałatka z selera konserwowego z makaronem (1,13)Gołąbki z kapusty włoskiej, ryżem i z sosem pomidorowymKolorowa zapiekanka warzywna z mozarellą (1,2,13)Sałatka jarzynowa (2)Gulasz warzywny z zieloną soczewicą i leśnymi grzybami (2)Sałatka makaronowa z papryką, cebulą i pieczarkami (1)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna - Pakiet Mały

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
I POSIŁEKMakaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g
II POSIŁEKMięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g
III POSIŁEKZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 g
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna - Pakiet Duży

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
I POSIŁEKMakaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g,Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g,Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g
II POSIŁEKMięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g
III POSIŁEKZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 g
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Menu na tydzień od 29.06.2020r. do 05.07.2020r.

Dieta Standard

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieRyżanka z truskawkami i rodzynkami (2,10)Pieczywo z twarożkiem cebulowym i ogórkiem kiszonym (1,2)Pancakes czekoladowe z serkiem (1,2,3)Razowa tortilla (wrap)Kasza bulgur z bananami na jogurcieJajka gotowane w soku z buraka z sosem tatarskim i pieczywemJogurt z truskawkami, granolą i musem owocowym
Drugie śniadanieKrem chrzanowy z grzankamiKoktajl malinowy z sezamem (2,6,9)Krem z buraczkówKoktajl śliwkowy siemieniem lnianymKrem z białych warzyw z kluseczkami orkiszowymi (1,2,13)Koktajl ananasowy z nasionami chia (2)Krem z batatów z pulpecikami wołowymi
ObiadPotrawka w stylu prowansalskim z cukinii i mielonej wieprzowiny, pieczone ziemniaki i warzywa na parze Saltimbocca z kurczaka z kaszą jęczmienną i warzywami (1,10)Pieczone plastry piersi indyka w sosie z suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka (2,10)Polędwiczki wieprzowe w sosie kurkowym z puree ziemniaczano-buraczanym i z surówką z kapusty pekińskiejBacalau a Braga - portugalski pieczony dorsz w sosie cebulowo-paprykowym z kaszą gryczaną i surówką z modrej kapusty (4)Albondigas- portugalskie kuleczki wieprzowe w sosie śmietanowym, KUKS-KUS z kurkumą i zieloną fasolkąKurczak w sosie mango z ryżem basmati i brokułem
PodwieczorekSerek waniliowy z płatkami migdałów (2,6)Żytni jabłecznik (1,2,3)Budyń jaglano-kokosowy (2)Ciasto cytrynowe z kremem i kruszonkąPudding z tapioki z musem owocowym (2)Muffiny marchewkowe z musem jogurtowym (1,2,3)Fit sernik czekoladowy (2)
KolacjaSpaghetti po bolońsku z parmezanem, groszkiem, makaronem razowym (1,2)Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkami, sosem winaigrette (2)Kulebiak warzywny z dipem czosnkowym (1,2)Risotto z warzywami w sosie serowym z prażonym sezamem (2,9,10,13)Sałatka meksykańska z nachosami w dipie słodkie chilli (1)Pikantna zapiekanka kukurydziana z makaronem i warzywami (1,2)Makaron alio olio (1,2)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Sport

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieProteinowa ryżanka z truskawkami i rodzynkami (2,10)Pieczywo z twarożkiem cebulowym i ogórkiem kiszonym i szynką (1,2)Proteinowe pancakes czekoladowe z serkiem (1,2,3)Razowa tortilla (wrap) ze stripsami z kurczakaKasza bulgur z bananami na jogurcieJajka gotowane w soku z buraka z sosem tatarskim i pieczywem z szynkąJogurt z truskawkami, granolą i musem owocowym
Drugie śniadanieKrem chrzanowy z piersią kaczki i grzankamiProteinowy koktajl malinowy z sezamem (2,6,9)Krem z buraczków z pasztecikami z cielęcinąProteinowy koktajl śliwkowy z siemieniem lnianym (2)Krem z białych warzyw z kluseczkami orkiszowymi i gotowanym dorszem (1,2,4,13)Proteinowy koktajl ananasowy z nasionami chia (2)Krem szczawiowo-jabłkowy z jajkiem i pulpecikami z kurczaka (2,3,13)
ObiadPotrawka w stylu prowansalskim z cukinii i mielonej wieprzowiny, pieczone ziemniaki i warzywa na parze Saltimbocca z kurczaka z kaszą jęczmienną i warzywami (1,10)Pieczone plastry piersi indyka w sosie z suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka (2,10)Polędwiczki wieprzowe w sosie kurkowym z puree ziemniaczano-buraczanym i z surówką z kapusty pekińskiejBacalau a Braga - portugalski pieczony dorsz w sosie cebulowo-paprykowym z kaszą gryczaną i surówką z modrej kapusty (4)Albondigas- portugalskie kuleczki wieprzowe w sosie śmietanowym, KUKS-KUS z kurkumą i zieloną fasolką.Kurczak w sosie mango z ryżem basmati i brokułem
PodwieczorekSerek waniliowy z płatkami migdałów (2,6)Żytni jabłecznik (1,2,3)Budyń jaglano-kokosowy (2)Ciasto cytrynowe z kremem i kruszonkąPudding z tapioki z musem owocowym (2)Muffiny marchewkowe z musem jogurtowym (1,2,3)Fit sernik czekoladowy (2)
KolacjaSpaghetti po bolońsku z parmezanem, groszkiem, makaronem razowym (1,2)Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkami, indykiem z sosem winaigrette (2)Kulebiak warzywny z dipem czosnkowym (1,2)Risotto z piersią z kurczaka, warzywami w sosie serowym z prażonym sezamem (2,9,10,13)Sałatka meksykańska z wędzonym łososiem z nachosami w dipie słodkie chilli (nachos z tortilli)Pikantna zapiekanka kukurydziana z makaronem i warzywami oraz chudą mieloną wieprzowiną (1,2)Makaron alio olio z kurczakiem (1,2)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Sport Plus

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieProteinowa ryżanka z truskawkami i rodzynkami (2,10)Pieczywo z twarożkiem cebulowym i ogórkiem kiszonym i szynką (1,2)Proteinowe pancakes czekoladowe z serkiem (1,2,3)Razowa tortilla (wrap) ze stripsami z kurczaka Kasza bulgur z bananami na jogurcieJajka gotowane w soku z buraka z sosem tatarskim i pieczywem z szynkąJogurt z truskawkami, granolą i musem owocowym
Drugie śniadanieGotowana wołowina z dzikim ryżem, sos żurawinowo-chrzanowy z surówką z białej kapusty (1,10)Potrawka z indyka, suszonych śliwek z pieczonymi ziemniakami z rozmarynem, marchewka z groszkiem (2,10)Makaron razowy z wędzonym udkiem kurczaka i selerem naciowy z pomidorkami i rukolą (1)Kurczak w potrawce z marchewką i groszkiem, ryż (2)Okoń morski z grilla w sosie pomidorowym z risotto dyniowym i brokułem (2,4,10)Pieczone udko indyka na risotto z borowikami i zielonymi szparagamiPieczeń rzymska z indyka z gnocchi w sosie grzybowo-porowym z piklowanymi warzywami (1,2,3)
ObiadPotrawka w stylu prowansalskim z cukinii i mielonej wieprzowiny, pieczone ziemniaki i warzywa na parze Potrawka z indyka i suszonych śliwek z pieczonymi ziemniakami z rozmarynem i brukselkąPieczone plastry piersi indyka w sosie z suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka (2,10)Roladka wołowa z puree ziemniaczano-buraczanym w sosie własnym z surówką (2,3)Bacalau a Braga - portugalski pieczony dorsz w sosie cebulowo-paprykowym z kaszą gryczaną i surówką z modrej kapusty (4)Albondigas - portugalskie kuleczki wieprzowe w sosie śmietanowym z kuks-kus z kurkumą oraz zieloną fasolkąKurczak w sosie mango z ryżem basmati i brokułem
PodwieczorekSerek waniliowy z płatkami migdałów (2,6)Żytni jabłecznik (1,2,3)Budyń jaglano-kokosowy (2)Ciasto cytrynowe z kremem i kruszonkąPudding z tapioki z musem owocowym (2)Muffiny marchewkowe z musem jogurtowym (1,2,3)Fit sernik czekoladowy (2)
KolacjaSpaghetti po bolońsku z parmezanem, groszkiem, makaronem razowym (1,2)Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkami, indykiem z sosem winaigrette (2)Kulebiak z mięsa wieprzowego z dipem czosnkowym (1,2)Risotto z piersią z kurczaka, warzywami w sosie serowym z prażonym sezamem (2,9,10,13)Sałatka meksykańska z wędzonym łososiem z nachosami w dipie słodkie chilli (nachos z tortilli)Pikantna zapiekanka kukurydziana z makaronem i warzywami oraz chudą mieloną wieprzowiną (1,2)Makaron alio olio z kurczakiem (1,2)
Przekąska Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Wegetariańska

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieRyżanka z truskawkami i rodzynkami (2,10)Pieczywo z twarożkiem cebulowym i ogórkiem kiszonym (1,2)Pancakes czekoladowe z serkiem (1,2,3)Razowa tortilla (wrap)Kasza bulgur z bananami na jogurcieJajka gotowane w soku z buraka z sosem tatarskim i pieczywem Jogurt z truskawkami, granolą i musem owocowym
Drugie śniadanieKrem chrzanowy z grzankamiKoktajl malinowy z sezamem (2,6,9)Krem z buraczkówKoktajl śliwkowy z siemieniem lnianym (2)Krem z białych warzyw z kluseczkami orkiszowymi (1,2,13)Koktajl ananasowy z nasionami chia (2)Krem szczawiowo-jabłkowy z jajkiem (2,3,13)
ObiadPotrawka w stylu prowansalskim z cukinii z plackami ziemniaczanymi i warzywa na parze (1,3)Kasza jęczmienna z nasionami słonecznika, placuszki sojowe, warzywa (1,8,10)Potrawka z dyni, kukurydzy i suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka (2,10)Warzywna roladka z ryżem, serem mozarella w sosie musztardowo-miodowym i surówkąKotleciki kus-kus w sosie cebulowo-paprykowym z kaszą gryczaną i surówką z modrej kapustyPotrawka portobello jak pieczarka faszerowana z warzywami i dzikim ryżemPulpeciki z tofu w sosie pomidorowym z makaronem
PodwieczorekSerek waniliowy z płatkami migdałów (2,6)Żytni jabłecznik (1,2,3)Budyń jaglano-kokosowy (2)Ciasto cytrynowe z kremem i kruszonkąPudding z tapioki z musem owocowym (2)Muffiny marchewkowe z musem jogurtowym (1,2,3)Fit sernik czekoladowy (2)
KolacjaSpaghetti po bolońsku z parmezanem, groszkiem, makaronem razowym (1,2)Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkami, sosem winaigrette (2)Kulebiak warzywny z dipem czosnkowym (1,2)Risotto z warzywami w sosie serowym z prażonym sezamem (2,9,10,13)Sałatka meksykańska z nachosami w dipie słodkie chilli (1)Pikantna zapiekanka kukurydziana z makaronem i warzywami (1,2)Makaron alio olio (1,2)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna - Pakiet Mały

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
I POSIŁEKMakaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g
II POSIŁEKMięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g
III POSIŁEKZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 g
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna - Pakiet Duży

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
I POSIŁEKMakaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g,Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g,Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g
II POSIŁEKMięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g
III POSIŁEKZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 g
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki