Menu na tydzień od 12.04.2021 do 18.04.2021

Dieta Standard

Pora dnia	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
Śniadanie	Truskawkowa ryżanka z nasionami słonecznika i musem owocowym	Twarożek cebulowy z ogórkiem kiszonym i pieczywem pełnoziarnistym	Żytnie pancakes czekoladowe z owocami	Razowa tortilla z warzywami	Jagodowa jaglanka z prażonym sezamem i musem owocowym	Hummus paprykowy z pieczywem pełnoziarnistym i warzywami	Puszysty omlet na słodko
Drugie śniadanie	Krem z buraków z makaronem pełnoziarnistym	Koktajl malinowy z sezamem	Krem chrzanowy z ziemniakami	Koktajl śliwkowy z siemieniem lnianym	Krem z białych warzyw z kluseczkami żytnimi	Koktajl ananasowy z nasionami chia	Krem z batatów
Obiad	Medaliony w sosie musztardowym z pietruszką, pieczone ziemniaki i gotowane warzywa	Wołowina po azjatycku z makaronem ryżowym i fasolką	Pieczone plastry piersi indyka w sosie z suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka	Polędwiczka wieprzowa w sosie kurkowym z puree ziemniaczano-szpinakowym i surówką z kapusty pekińskiej	Bacalau a Braga – portugalski dorsz pieczony w sosie cebulowo-paprykowym, kasza bulgur i surówka z modrej kapusty	Pulpeciki wieprzowe w sosie śmietanowym, kuskus i zielona fasolka	Kurczak w sosie mango z ryżem basmati i brokułami
Podwieczorek	Żytni jabłecznik z czekoladą	Pełnoziarniste ucierane ciasto z owocami	Kokosanka	Deser pomarańczowy z musem truskawkowym	Muffiny marchewkowe	Jogurt z brzoskwiniami, granolą i musem owocowym	Fit sernik czekoladowy
Kolacja	Borowikowe risotto w sosie serowym z warzywami i prażonym sezamem	Sałatka meksykańska z nachosami w dipie słodkie chili	Kulebiak warzywny z dipem czosnkowym	Makaron alio olio	Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkami i sosem vinaigrette	Pikantna zapiekanka kukurydziana	Mix zbóż z pieczonymi warzywami

ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Sport

Pora dnia	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
Śniadanie	Truskawkowa proteinowa ryżanka z nasionami słonecznika i musem owocowym	Twarożek cebulowy z ogórkiem kiszonym, szynką i pieczywem pełnoziarnistym	Żytnie proteinowe pancakes czekoladowe z owocami	Razowa tortilla ze stripsami z kurczaka i warzywami	Jagodowa proteinowa jaglanka z prażonym sezamem i musem owocowym	Hummus paprykowy z pieczywem pełnoziarnistym, szynką wędzoną i warzywami	Puszysty proteinowy omlet na słodko
Drugie śniadanie	Krem z buraków z makaronem pełnoziarnistym i cielęciną	Proteinowy koktajl malinowy z sezamem	Krem chrzanowy z ziemniakami i kaczką	Proteinowy koktajl śliwkowy z siemieniem lnianym	Krem z białych warzyw z kluseczkami żytnimi i gotowaną rybą	Proteinowy koktajl ananasowy z nasionami chia	Krem z batatów, pulpeciki wołowe
Obiad	Medaliony w sosie musztardowym z pietruszką, pieczone ziemniaki i gotowane warzywa	Wołowina po azjatycku z makaronem ryżowym i fasolką	Pieczone plastry piersi indyka w sosie z suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka	Polędwiczka wieprzowa w sosie kurkowym z puree ziemniaczano-szpinakowym i surówką z kapusty pekińskiej	Bacalau a Braga – portugalski dorsz pieczony w sosie cebulowo-paprykowym, kasza bulgur i surówka z modrej kapusty	Pulpeciki wieprzowe w sosie śmietanowym, kuskus i zielona fasolka	Kurczak w sosie mango z ryżem basmati i brokułami
Podwieczorek	Żytni jabłecznik z czekoladą	Pełnoziarniste ucierane ciasto z owocami	Kokosanka	Deser pomarańczowy z musem truskawkowym	Muffiny marchewkowe	Jogurt z brzoskwiniami, granolą i musem owocowym	Fit sernik czekoladowy
Kolacja	Borowikowe risotto w sosie serowym z warzywami, kurczakiem i prażonym sezamem	Sałatka meksykańska z nachosami i wieprzowiną w dipie słodkie chili	Kulebiak mięsno-warzywny z dipem czosnkowym	Makaron alio olio z indykiem	Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkam, wędzonym łososiemi i sosem vinaigrette	Pikantna zapiekanka kukurydziana z wołowiną	Mix zbóż z pieczonymi warzywami i indykiem

Dieta Sport Plus

Pora dnia	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
Śniadanie	Truskawkowa proteinowa ryżanka z nasionami słonecznika i musem owocowym	Twarożek cebulowy z ogórkiem kiszonym, szynką i pieczywem pełnoziarnistym	Żytnie proteinowe pancakes czekoladowe z owocami	Razowa tortilla ze stripsami z kurczaka i warzywami	Jagodowa proteinowa jaglanka z prażonym sezamem i musem owocowym	Hummus paprykowy z pieczywem pełnoziarnistym, szynką wędzoną i warzywami	Puszysty proteinowy omlet na słodko
Drugie śniadanie	Gotowana wołowina w sosie żurawinowo-chrzanowym z dzikim ryżem i surówką z białej kapusty	Potrawka z indyka, puree ziemniaczano-selerowe i brukselka	Makaron razowy z wędzoną piersią kurczaka i sałatką z selera naciowego	Pieczeń rzymska z indyka w sosie grzybowo-porowym, gnocchi i piklowane warzywa	Okoń morski z grilla w sosie pomidorowym, risotto dyniowe i brokuły	Pieczone udo indyka z borowikami na makaronie ryżowym, surówka	Pikantne bifteki z papryczką chili, kasza jęczmienna i mini marchewki
Obiad	Medaliony w sosie musztardowym z pietruszką, pieczone ziemniaki i gotowane warzywa	Wołowina po azjatycku z makaronem ryżowym i fasolką	Pieczone plastry piersi indyka w sosie z suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka	Polędwiczka wieprzowa w sosie kurkowym z puree ziemniaczano-szpinakowym i surówką z kapusty pekińskiej	Bacalau a Braga – portugalski dorsz pieczony w sosie cebulowo-paprykowym, kasza bulgur i surówka z modrej kapusty	Pulpeciki wieprzowe w sosie śmietanowym, kuskus i zielona fasolka	Kurczak w sosie mango z ryżem basmati i brokułami
Podwieczorek	Żytni jabłecznik z czekoladą	Pełnoziarniste ucierane ciasto z owocami	Kokosanka	Deser pomarańczowy z musem truskawkowym	Muffiny marchewkowe	Jogurt z brzoskwiniami, granolą i musem owocowym	Fit sernik czekoladowy
Kolacja	Borowikowe risotto w sosie serowym z warzywami, kurczakiem i prażonym sezamem	Sałatka meksykańska z nachosami i wieprzowiną w dipie słodkie chili	Kulebiak mięsno-warzywny z dipem czosnkowym	Makaron alio olio z indykiem	Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkam, wędzonym łososiemi i sosem vinaigrette	Pikantna zapiekanka kukurydziana z wołowiną	Mix zbóż z pieczonymi warzywami i indykiem
Przekąska	Koktajl proteinowy (2)	Koktajl proteinowy (2)	Koktajl proteinowy (2)	Koktajl proteinowy (2)	Koktajl proteinowy (2)	Koktajl proteinowy (2)	Koktajl proteinowy (2)

Dieta Wege

Pora dnia	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
Śniadanie	Truskawkowa ryżanka z nasionami słonecznika i musem owocowym	Twarożek cebulowy z ogórkiem kiszonym i pieczywem pełnoziarnistym	Żytnie pancakes czekoladowe z owocami	Razowa tortilla z warzywami	Jagodowa jaglanka z prażonym sezamem i musem owocowym	Hummus paprykowy z pieczywem pełnoziarnistym i warzywami	Puszysty omlet na słodko
Drugie śniadanie	Krem z buraków z makaronem pełnoziarnistym	Koktajl malinowy z sezamem	Krem chrzanowy z ziemniakami	Koktajl śliwkowy z siemieniem lnianym	Krem z białych warzyw z kluseczkami żytnimi	Koktajl ananasowy z nasionami chia	Krem z batatów
Obiad	Potrawka w stylu prowansalskim z plackami ziemniaczanymi i nasionami słonecznika	Placuszki sojowe z nasionami słonecznika, kasza jęczmienna i karmelizowana marchewka	Potrawka z dyni, kukurydzy i suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka	Warzywna roladka z ryżem i serem mozzarella w sosie musztardowo-miodowym, surówka	Kotleciki z kaszy kuskus w sosie cebulowo-paprykowym z surówką z modrej kapusty	Potrawka portobello z warzywami i dzikim ryżem	Pulpeciki z tofu w sosie pomidorowym, makaron razowy i warzywa
Podwieczorek	Żytni jabłecznik z czekoladą	Pełnoziarniste ucierane ciasto z owocami	Kokosanka	Deser pomarańczowy z musem truskawkowym	Muffiny marchewkowe	Jogurt z brzoskwiniami, granolą i musem owocowym	Fit sernik czekoladowy
Kolacja	Borowikowe risotto w sosie serowym z warzywami i prażonym sezamem	Sałatka meksykańska z nachosami w dipie słodkie chili	Kulebiak warzywny z dipem czosnkowym	Makaron alio olio	Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkami i sosem vinaigrette	Pikantna zapiekanka kukurydziana	Mix zbóż z pieczonymi warzywami

Dieta Wege + Ryby

Pora dnia	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
Śniadanie	Truskawkowa ryżanka z nasionami słonecznika i musem owocowym	Twarożek cebulowy z ogórkiem kiszonym, pstrągiem i pieczywem pełnoziarnistym	Żytnie pancakes czekoladowe z owocami	Razowa tortilla z warzywami	Jagodowa jaglanka z prażonym sezamem i musem owocowym	Hummus paprykowy z pieczywem pełnoziarnistym, wędzonym łososiem i warzywami	Puszysty omlet na słodko
Drugie śniadanie	Krem z buraków z makaronem pełnoziarnistym	Koktajl malinowy z sezamem	Krem chrzanowy z ziemniakami	Koktajl śliwkowy z siemieniem lnianym	Krem z białych warzyw z kluseczkami żytnimi	Koktajl ananasowy z nasionami chia	Krem z batatów
Obiad	Potrawka w stylu prowansalskim z plackami ziemniaczanymi i nasionami słonecznika	Placuszki sojowe z nasionami słonecznika, kasza jęczmienna i karmelizowana marchewka	Potrawka z dyni, kukurydzy i suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka	Warzywna roladka z ryżem i serem mozzarella w sosie musztardowo-miodowym, surówka	Bacalau a Braga – portugalski dorsz pieczony w sosie cebulowo-paprykowym, kasza bulgur i surówka z modrej kapusty	Potrawka portobello z warzywami i dzikim ryżem	Pulpeciki z tofu w sosie pomidorowym, makaron razowy i warzywa
Podwieczorek	Żytni jabłecznik z czekoladą	Pełnoziarniste ucierane ciasto z owocami	Kokosanka	Deser pomarańczowy z musem truskawkowym	Muffiny marchewkowe	Jogurt z brzoskwiniami, granolą i musem owocowym	Fit sernik czekoladowy
Kolacja	Borowikowe risotto w sosie serowym z warzywami i prażonym sezamem	Sałatka meksykańska z nachosami w dipie słodkie chili	Kulebiak warzywny z dipem czosnkowym	Makaron alio olio z tuńczykiem	Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkami i sosem vinaigrette	Pikantna zapiekanka kukurydziana	Mix zbóż z pieczonymi warzywami

Dieta Niski IG

Pora dnia	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
Śniadanie	Truskawkowa amarantusanka z nasionami słonecznika i musem owocowym	Twarożek cebulowy z ogórkiem kiszonym i pieczywem pełnoziarnistym	Żytnie pancakes czekoladowe z owocami	Razowa tortilla z warzywami	Jagodowa budyń lniany z prażonym sezamem i musem owocowym	Hummus paprykowy z pieczywem pełnoziarnistym i warzywami	Puszysty omlet na słodko
Drugie śniadanie	Krem z topinamburu z makaronem pełnoziarnistym	Koktajl malinowy z sezamem	Krem z soczewicy	Koktajl śliwkowy z siemieniem lnianym	Krem z groszku	Koktajl gruszkowy z nasionami chia	Krem z batatów
Obiad	Medaliony w sosie musztardowym z pietruszką, kasza orkiszowa i gotowane warzywa	Wołowina po azjatycku z makaronem ryżowym i fasolką	Pieczone plastry piersi indyka w sosie warzywnym, ryż jaśminowy i surówka	Polędwiczka wieprzowa w sosie kurkowym z kaszą gryczaną i surówką z kapusty pekińskiej	Bacalau a Braga – portugalski dorsz pieczony w sosie cebulowo-paprykowym, kasza bulgur i surówka z modrej kapusty	Pulpeciki wieprzowe w sosie śmietanowym, komosa ryżowa i zielona fasolka	Kurczak w sosie mango z ryżem basmati i brokułami
Podwieczorek	Żytni jabłecznik z czekoladą	Pełnoziarniste ucierane ciasto z owocami	Kokosanka	Deser pomarańczowy z musem truskawkowym	Muffiny pełnoziarniste	Jogurt z brzoskwiniami, granolą i musem owocowym	Fit sernik czekoladowy
Kolacja	Borowikowe risotto w sosie serowym z warzywami i prażonym sezamem	Sałatka meksykańska z nachosami w dipie słodkie chili	Sałatka z kaszy pęczak	Makaron alio olio	Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkami i sosem vinaigrette	Pikantna zapiekanka kukurydziana	Mix zbóż z pieczonymi warzywami

Dieta Office

Pora dnia	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
Śniadanie	Truskawkowa ryżanka z nasionami słonecznika i musem owocowym	Twarożek cebulowy z ogórkiem kiszonym i pieczywem pełnoziarnistym	Żytnie pancakes czekoladowe z owocami	Razowa tortilla z warzywami	Jagodowa jaglanka z prażonym sezamem i musem owocowym	Hummus paprykowy z pieczywem pełnoziarnistym i warzywami	Puszysty omlet na słodko
II śniadanie	Borowikowe risotto w sosie serowym z warzywami i prażonym sezamem	Koktajl malinowy z sezamem	Kulebiak warzywny z dipem czosnkowym	Deser pomarańczowy z musem truskawkowym	Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkami i sosem vinaigrette	Koktajl ananasowy z nasionami chia	Mix zbóż z pieczonymi warzywami
Obiad	Medaliony w sosie musztardowym z pietruszką, pieczone ziemniaki i gotowane warzywa	Wołowina po azjatycku z makaronem ryżowym i fasolką	Pieczone plastry piersi indyka w sosie z suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka	Polędwiczka wieprzowa w sosie kurkowym z puree ziemniaczano-szpinakowym i surówką z kapusty pekińskiej	Bacalau a Braga – portugalski dorsz pieczony w sosie cebulowo-paprykowym, kasza bulgur i surówka z modrej kapusty	Pulpeciki wieprzowe w sosie śmietanowym, kuskus i zielona fasolka	Kurczak w sosie mango z ryżem basmati i brokułami

Dieta Office + Wege

Pora dnia	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
Śniadanie	Truskawkowa ryżanka z nasionami słonecznika i musem owocowym	Twarożek cebulowy z ogórkiem kiszonym i pieczywem pełnoziarnistym	Żytnie pancakes czekoladowe z owocami	Razowa tortilla z warzywami	Jagodowa jaglanka z prażonym sezamem i musem owocowym	Hummus paprykowy z pieczywem pełnoziarnistym i warzywami	Puszysty omlet na słodko
II śniadanie	Borowikowe risotto w sosie serowym z warzywami i prażonym sezamem	Koktajl malinowy z sezamem	Kulebiak warzywny z dipem czosnkowym	Deser pomarańczowy z musem truskawkowym	Sałatka grecka z serem sałatkowym, oliwkami i sosem vinaigrette	Koktajl ananasowy z nasionami chia	Mix zbóż z pieczonymi warzywami
Obiad	Potrawka w stylu prowansalskim z plackami ziemniaczanymi i nasionami słonecznika	Placuszki sojowe z nasionami słonecznika, kasza jęczmienna i karmelizowana marchewka	Potrawka z dyni, kukurydzy i suszonych śliwek, ryż jaśminowy i surówka	Warzywna roladka z ryżem i serem mozzarella w sosie musztardowo-miodowym, surówka	Kotleciki z kaszy kuskus w sosie cebulowo-paprykowym z surówką z modrej kapusty	Potrawka portobello z warzywami i dzikim ryżem	Pulpeciki z tofu w sosie pomidorowym, makaron razowy i warzywa

Dieta Kulturystyczna - Pakiet Mały

Pora dnia	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
I POSIŁEK	Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g	Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g	Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g	Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g	Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g	Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g	Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g
II POSIŁEK	Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g	Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g	Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g	Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g	Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g	Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g	Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g
III POSIŁEK	Ziemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 g	Ziemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 g	Ziemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 g	Ziemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 g	Ziemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 g	Ziemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 g	Ziemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 g

Każdego dnia posiłki składają się z tej samej ilości podanych wyżej składników, lecz kucharze przygotowują je w różny sposób.*

ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna - Pakiet Duży

Pora dnia	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
I POSIŁEK	Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g	Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g	Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g	Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g	Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g	Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g,Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g	Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g,Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g
II POSIŁEK	Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g	Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g	Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g	Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g	Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g	Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g	Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g
III POSIŁEK	Ziemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 g	Ziemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 g	Ziemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 g	Ziemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 g	Ziemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 g	Ziemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 g	Ziemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 g

Dieta Kulturystyczna Plus - Pakiet Mały

Pora dnia	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
ŚNIADANIE	ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)	ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)	ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)	ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)	ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)	ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)	ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)
I POSIŁEK	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)
II POSIŁEK	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)
III POSIŁEK	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)
IV POSIŁEK	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)

Dieta Kulturystyczna Plus - Pakiet Duży

Pora dnia	Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela
ŚNIADANIE	ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)	ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)	ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)	ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)	ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)	ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)	ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)
I POSIŁEK	POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)
II POSIŁEK	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)
III POSIŁEK	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)
IV POSIŁEK	I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)	I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)