Menu na tydzień od 21.09.2020 do 27.09.2020

Dieta Standard

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieFrittata z serem i szpinakiem . (2,3) Orkiszowe puszyste pancakes na kefirze z konfiturą truskawkową. (1,2,3) Dietetyczny wieloziarnisty burger sojowy z warzywami (1,2,3,8) Morelowa owsianka z kawałkami pokruszonej czekolady (1,2) Pasta jajeczna z żółtym serem, pieczywo (1,2,3) Bananowe żytnie racuchy z masłem orzechowym. (1,2,3,6,7) Pasta z kurkami i warzywami oraz wieloziarniste bułeczki z czarnuszką (1,2)
Drugie śniadanieKoktajl brzoskwiniowy z makiem (2)Krem dyniowy curry z płatkami migdałów . (6,13)koktajl porzeczkowy z nasionami słonecznika(2) Krem ogórkowy z gotowanymi ziemniakami (1,2,13)Koktajl jabłkowy z wiórkami kokosowymi (2) Krem pomidorowy z ryżem basmati (2,13) Koktajl bananowy z siemieniem lnianym (2)
ObiadFileciki z kurczaka w kukurydzianej panierce z pieczonymi ziemniaczkami i dipem barbecue i sałatką z kapusty pekińskiej(3)Wołowe chilli con carne z dzikim ryżem z surówką porowąPieczona pierś z kaczki w aromatycznym sosie warzywnym z suszonymi śliwkami na kaszotto grzybowym oraz kapusta modra z rodzynkami (1,10)Indyk w curry ziołowym z makaronem ryżowym z warzywamŚledź w śmietance z gotowanymi ziemniaczkami oraz sałatka z rzodkiewki, ogórka i szczypiorku (2,4,)Kieszonka drobiowa faszerowana warzywami z quinoa i surówka ze świeżych warzywSchab po cygańsku z ryżem i ćwikłą
Podwieczorek​Flan Valencia z brzoskwiniami (2,3)Aksamitny serek mascarpone z daktylami, bezą i musem truskawkowym (2)Cytrynowa rolada kakaowo-biszkoptowa z serkiem waniliowym i bananami (1,2,3)Ucierane fit ciasto z owocami i jaglaną kruszanką (1,2,3) Strudel z makiem i bakaliami w sosie waniliowym z rodzynkami (1,2,3,6,7,10)Bananowiec z galaretką owocową. (2,3,6)Dietetyczna szarlotka z budyniem waniliowym. (1,2,3)
KolacjaSałatka z komosy ryżowej w dressingu awokado-cytrynowymWiosenna sałatka w dressingu balsamiczno-malinowym (1,2,9)Hawajska sałatka (2)Zapiekanka ziemniaczana z dipem czosnkowym (2,3,13)Sałatka z czerwonego buraka z makaronem (1,2) Jaglane quiche z serem pleśniowym i warzywami (2,3))Ziemniaki faszerowane serkiem ze szczypiorkiem (2
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Sport

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieFrittata z serem, szpinakiem i szynką (2,3)Proteinowe orkiszowe puszyste pancakes na kefirze z konfiturą truskawkową. (1,2,3)Dietetyczny wieloziarnisty burger wołowy z warzywami (1,2,3,)Proteinowa morelowa owsianka z kawałkami pokruszonej czekolady (1,2) Pasta z makreli wędzonej, pieczywo(1,4)Proteinowe bananowe, żytnie racuchy z masłem orzechowym. (1,2,3,6,7)Pasta z kurkami i warzywami oraz wieloziarniste bułeczki z czarnuszką, szynka (1,2)
Drugie śniadanieProteinowy Koktajl brzoskwiniowy z makiem (2)Krem dyniowy curry z płatkami migdałów i kawałkami wieprzowiny . (6,13) Proteinowy koktajl porzeczkowy z nasionami słonecznika(2)Krem ogórkowy z gotowanymi ziemniakami, szarpana wołowina (1,2,13) Proteinowy koktajl jabłkowy z wiórkami kokosowymi (2)Krem pomidorowy z ryżem basmati, cielęce kuleczki (2,13)Proteinowy koktajl bananowy z siemieniem lnianym (2)
ObiadKurczak w chrupiącej panierce kukurydzianej z dipem barbeque oraz pieczone ziemniaczki i surówka z kapusty pekińskiej(3)Wołowe chilli con carne z dzikim ryżem z surówką porowąPieczona pierś z kaczki w aromatycznym sosie warzywnym z suszonymi śliwkami na kaszotto grzybowym oraz kapusta modra z rodzynkami (1,10) Indyk w curry ziołowym z makaronem ryżowym i warzywami . Śledź w śmietance z gotowanymi ziemniaczkami oraz sałatka z rzodkiewki, ogórka i szczypiorku (2,4,)Kieszonka drobiowa faszerowana warzywami z quinoa i surówka ze świeżych warzywSchab po cygańsku z ryżem i ćwikłą
PodwieczorekFlan Valencia z brzoskwiniami (2,3) Aksamitny serek mascarpone z daktylami, bezą i musem truskawkowym (2)Cytrynowa rolada kakaowo-biszkoptowa z serkiem waniliowym i bananami (1,2,3) Ucierane fit ciasto z owocami i jaglaną kruszanką (1,2,3) Strudel z makiem i bakaliami w sosie waniliowym z rodzynkami (1,2,3,6,7,10)Bananowiec z galaretką owocową. (2,3,6)Dietetyczna szarlotka z budyniem waniliowym. (1,2,3)
KolacjaSałatka z komosy ryżowej w dressingu awokado-cytrynowym, pulpeciki cielęce (3) Wiosenna sałatka w dressingu balsamiczno-malinowym, wędzony indyk (1,2,9)Hawajska sałatka z gotowanym kurczakiem (2) Zapiekanka ziemniaczana z dipem czosnkowym (2,3,13) Sałatka z czerwonego buraka z makaronem i tuńczykiem (1,2,4) Quiche jaglana z serem pleśniowym, warzywami i pulled porkiem. (2,3) Faszerowane ziemniaczki z serkiem ze szczypiorkiem, szynka (2)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Sport Plus

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieFrittata z serem, szpinakiem i szynką (2,3)Proteinowe orkiszowe puszyste pancakes na kefirze z konfiturą truskawkową. (1,2,3)Dietetyczny wieloziarnisty burger wołowy z warzywami (1,2,3,)Proteinowa morelowa owsianka z kawałkami pokruszonej czekolady (1,2)Pasta z makreli wędzonej, pieczywo(1,4)Proteinowe bananowe, żytnie racuchy z masłem orzechowym. (1,2,3,6,7)Pasta z kurkami i warzywami oraz wieloziarniste bułeczki z czarnuszką, szynka (1,2)
Drugie śniadanieRagout z jelenia po myśliwsku z kaszą jęczmienną i sałatką z kiszonego ogórka z cebulą. (1,2,3)Strogonow z gnocchi szpinakowym, gotowane warzywa (2) Kurczak w sosie słodko-ostrym z kaszą pęczak i zieloną fasolką szparagową (1,6) Frykadelki z polędwicy wieprzowej z sosem szpinakowym z frytkami z batatów i buraczkami (1,2,3)Dorsz na puree jabłkowo-cytrynowym z ryżem jaśminowym i marchewkami mini (4) Cevapcici z mielonej wieprzowiny z kaszą bulgur i wiosenna sałatka z liści szpinaku, pomidorków koktajlowych i nasiona słonecznika (1,3)Aromatyczny kurczak duszony w winie z pieczonymi ziemniaczkami, kapusta zasmażana (10)
ObiadKurczak w chrupiącej panierce kukurydzianej z dipem barbeque oraz pieczone ziemniaczki i surówka z kapusty pekińskiej (3)Wołowe chilli con carne z dzikim ryżem z surówką porową Pieczona pierś z kaczki w aromatycznym sosie warzywnym z suszonymi śliwkami na kaszotto grzybowym oraz kapusta modra z rodzynkami (1,10)Indyk w curry ziołowym z makaronem ryżowym z warzywami . Śledź w śmietance z gotowanymi ziemniaczkami oraz sałatka z rzodkiewki, ogórka i szczypiorku (2,4,) Kieszonka drobiowa faszerowana warzywami z quinoa i surówka ze świeżych warzyw Schab po cygańsku z ryżem i ćwikłą
PodwieczorekFlan Valencia z brzoskwiniami (2,) Aksamitny serek mascarpone z daktylami, bezą i musem truskawkowym (2)Ciasto jogurtowe z kiwi.(1,2,3,)Ucierane fit ciasto z owocami i jaglaną kruszanką (1,2,3)Strudel z makiem i bakaliami w sosie waniliowym z rodzynkami (1,2,3,6,7,10) Bananowiec z galaretką owocową. (2,3,6) Dietetyczna szarlotka z budyniem waniliowym. (1,2,3)
KolacjaSałatka z komosy ryżowej w dressingu awokado-cytrynowym, pulpeciki cielęce (3)Wiosenna sałatka w dressingu balsamiczno-malinowym, wędzony indyk (1,2,9)Hawajska sałatka z gotowanym kurczakiem (2)Zapiekanka ziemniaczana z dipem czosnkowym (2,3,13)Sałatka z czerwonego buraka z makaronem i tuńczykiem (1,2,4)Quiche jaglana z serem pleśniowym, warzywami i pulled porkiem. (2,3))Faszerowane ziemniaczki z serkiem ze szczypiorkiem, szynka (2)
PrzekąskaKoktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)Koktajl proteinowy (2)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Wegetariańska

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieFrittata z serem i szpinakiem . (2,3)Orkiszowe puszyste pancakes na kefirze z konfiturą truskawkową. (1,2,3)Dietetyczny wieloziarnisty burger sojowy z warzywami (1,2,3,8)Morelowa owsianka z kawałkami pokruszonej czekolady (1,2)Pasta jajeczna z żółtym serem, pieczywo (1,2,3)Bananowe żytnie racuchy z masłem orzechowym. (1,2,3,6,7)Pasta z kurkami i warzywami oraz wieloziarniste bułeczki z czarnuszką (1,2)
Drugie śniadanieKoktajl brzoskwiniowy z makiem (2)Krem dyniowy curry z płatkami migdałów . (6,13)koktajl porzeczkowy z nasionami słonecznika(2)Krem ogórkowy z gotowanymi ziemniakami (1,2,13)Koktajl jabłkowy z wiórkami kokosowymi (2)Krem pomidorowy z ryżem basmati (2,13)Koktajl bananowy z siemieniem lnianym (2)
ObiadNadziewane bakłażany w parmezanowej panierce z sosem barbeque i ziemniaczkami (3)Kotlety z soczewicy i pieczarkami z dzikim ryżem i ostrą surówką porową (2,10)Kotleciki z kaszy gryczanej z buraczkami tartymi (1,3)Pasztet z dyni w aromatycznym curry z frytkami z batatów (1,3)Faszerowane pomidory z ciecierzycą i warzywami (2)Buraczane kluseczki z ricottą na warzywnym leczo i surówką ze świeżych warzyw (1,2,3)Kotleciki sojowe z ryżem jaśminowym i prażonym sezamem oraz ćwikła (1,3,8,9)
PodwieczorekFlan Valencia z brzoskwiniami (2,3)Aksamitny serek mascarpone z daktylami, bezą i musem truskawkowym (2)Cytrynowa rolada kakaowo-biszkoptowa z serkiem waniliowym i bananami (1,2,3)Ucierane fit ciasto z owocami i jaglaną kruszanką (1,2,3)Strudel z makiem i bakaliami w sosie waniliowym z rodzynkami (1,2,3,6,7,10)Bananowiec z galaretką owocową. (2,3,6)Dietetyczna szarlotka z budyniem waniliowym. (1,2,3)
KolacjaSałatka z komosy ryżowej w dressingu awokado-cytrynowymWiosenna sałatka w dressingu balsamiczno-malinowym (1,2,9)Hawajska sałatka (2)Zapiekanka ziemniaczana z dipem czosnkowym (2,3,13)Sałatka z czerwonego buraka z makaronem (1,2)Jaglane quiche z serem pleśniowym i warzywami (2,3)Faszerowane ziemniaczki z serkiem ze szczypiorkiem (2)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna - Pakiet Mały

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
I POSIŁEKMakaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g Makaron pełnoziarnisty/ ryżowy - 100 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Warzywa - 50 g
II POSIŁEKMięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 200 g, Ryż basmati/ paraboiled/jaśminowy - 100 g, Warzywa - 50 g
III POSIŁEKZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 gZiemniaki - 350 g, Wołowina, pieczeń - 200 g, Warzywa - 50 g
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna - Pakiet Duży

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
I POSIŁEKMakaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g, Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g,Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g Makaron pełnoziarnisty/ryżowy - 125 g,Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Warzywa - 70 g
II POSIŁEKMięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 250 g, Ryż basmati/paraboiled/jaśminowy - 125 g, Warzywa - 70 g
III POSIŁEKZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 gZiemniaki - 500 g, Wołowina, pieczeń - 250 g, Warzywa - 70 g
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna Plus - Pakiet Mały

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚNIADANIEŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3) Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka) Warzywa - 40 g (0.4 x Porcja) Wołowina - 200 g (2 x Porcja)
I POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Ryż, - 66 g (6.6 x Łyżka)
II POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja) Makaron, - 100 g (1.25 x Szklanka)
III POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1) Owoce - 30 g (0.6 x Porcja) Odżywka białkowa - 40 g (1.33 x Porcja) Płatki - 100 g (10 x Łyżka)
IV POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY Ziemniaki - 280 g (4 x Sztuka) Warzywa - 100 g (1 x Porcja) Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta) Wołowina - 140 g (1.4 x Porcja)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki

Dieta Kulturystyczna Plus - Pakiet Duży

Pora dniaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚNIADANIEŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)ŚNIADANIE PAKIET MAŁY (3)Jaja kurze całe - 168 g (3 x Sztuka)Warzywa - 50 g (0.5 x Porcja)Wołowina - 250 g (2.5 x Porcja)
I POSIŁEK POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYWarzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 175 g (1.75 x Porcja)Ryż, - 83 g (8.3 x Łyżka)
II POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Kurczak - 140 g (1.4 x Porcja)Makaron, - 125 g (1.56 x Szklanka)
III POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)I POSIŁEK- PAKIET MAŁY (1)Owoce - 40 g (0.8 x Porcja)Odżywka białkowa - 50 g (1.67 x Porcja)Płatki - 150 g (15 x Łyżka)
IV POSIŁEKI POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)I POSIŁEK- PAKIET MAŁYZiemniaki - 400 g (5.71 x Sztuka)Warzywa - 100 g (1 x Porcja)Przyprawy - 0 g (0 x Szczypta)Wołowina - 175 g (1.75 x Porcja)
ALERGENY:
1. Zboża zawierające gluten 2. Białka mleka krowiego 3. Jaja 4. Ryby 5. Skorupiaki 6. Orzechy 7. Orzechy ziemne 8. Soja 9. Sezam 10. Dwutlenek siarki i siarczany 11. Gorczyca 12. Łubin 13. Seler 14. Mięczaki