{"id":52169,"date":"2026-09-09T18:55:04","date_gmt":"2026-09-09T16:55:04","guid":{"rendered":"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/?p=52169"},"modified":"2026-09-09T18:59:33","modified_gmt":"2026-09-09T16:59:33","slug":"dieta-hashimoto-zasady","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/odzywianie\/dieta-hashimoto-zasady\/","title":{"rendered":"Dieta Hashimoto &#8211; zasady, co je\u015b\u0107 i czego unika\u0107, produkty zakazane"},"content":{"rendered":"<p><span data-path-to-node=\"7,0\"><b data-path-to-node=\"7,0\" data-index-in-node=\"0\">Hashimoto dieta<\/b> to jeden z kluczowych element\u00f3w wspieraj\u0105cych leczenie przewlek\u0142ego zapalenia tarczycy, maj\u0105cy bezpo\u015bredni wp\u0142yw na samopoczucie i poziom energii pacjenta<\/span><span data-path-to-node=\"7,2\">. Odpowiednio zbilansowane od\u017cywianie pomaga w redukcji stan\u00f3w zapalnych, jednak wok\u00f3\u0142 tematu naros\u0142o wiele mit\u00f3w \u2013 zw\u0142aszcza dotycz\u0105cych kategorycznego wykluczania glutenu, nabia\u0142u czy warzyw kapustnych<\/span><span data-path-to-node=\"7,4\">. Sprawd\u017a, jak w praktyce powinna wygl\u0105da\u0107 codzienna dieta przy Hashimoto, co warto w\u0142\u0105czy\u0107 do menu, a czego rzeczywi\u015bcie unika\u0107<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/odzywianie\/dieta-hashimoto-zasady\/#Czym_jest_Hashimoto\" >Czym jest Hashimoto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/odzywianie\/dieta-hashimoto-zasady\/#Jaka_role_odgrywa_dieta_przy_Hashimoto\" >Jak\u0105 rol\u0119 odgrywa dieta przy Hashimoto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/odzywianie\/dieta-hashimoto-zasady\/#Dieta_przy_Hashimoto_%E2%80%93_co_jesc\" >Dieta przy Hashimoto \u2013 co je\u015b\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/odzywianie\/dieta-hashimoto-zasady\/#Hashimoto_dieta_%E2%80%93_czego_unikac\" >Hashimoto dieta \u2013 czego unika\u0107?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/odzywianie\/dieta-hashimoto-zasady\/#Gluten_i_nabial_a_dieta_Hashimoto\" >Gluten i nabia\u0142 a dieta Hashimoto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/odzywianie\/dieta-hashimoto-zasady\/#Warzywa_kapustne_w_diecie_Hashimoto\" >Warzywa kapustne w diecie Hashimoto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/odzywianie\/dieta-hashimoto-zasady\/#Kalorycznosc_diety_przy_Hashimoto\" >Kaloryczno\u015b\u0107 diety przy Hashimoto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/odzywianie\/dieta-hashimoto-zasady\/#Leki_na_Hashimoto_a_dieta\" >Leki na Hashimoto a dieta<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/odzywianie\/dieta-hashimoto-zasady\/#FAQ_%E2%80%93_Najczesciej_zadawane_pytania\" >FAQ &#8211; Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/odzywianie\/dieta-hashimoto-zasady\/#Co_najlepiej_jesc_przy_Hashimoto\" >Co najlepiej je\u015b\u0107 przy Hashimoto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/odzywianie\/dieta-hashimoto-zasady\/#Jakich_produktow_nie_wolno_jesc_przy_Hashimoto\" >Jakich produkt\u00f3w nie wolno je\u015b\u0107 przy Hashimoto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/odzywianie\/dieta-hashimoto-zasady\/#Czy_przy_Hashimoto_trzeba_odstawic_gluten\" >Czy przy Hashimoto trzeba odstawi\u0107 gluten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/odzywianie\/dieta-hashimoto-zasady\/#Czy_dieta_moze_obnizyc_anty-TPO_i_anty-TG\" >Czy dieta mo\u017ce obni\u017cy\u0107 anty-TPO i anty-TG?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/odzywianie\/dieta-hashimoto-zasady\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_Hashimoto\"><\/span>Czym jest Hashimoto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hashimoto, czyli przewlek\u0142e <strong>autoimmunologiczne zapalenie tarczycy<\/strong>, to choroba, kt\u00f3rej istot\u0105 jest nieprawid\u0142owa reakcja uk\u0142adu odporno\u015bciowego przeciwko tkankom gruczo\u0142u. W jej przebiegu mo\u017ce dochodzi\u0107 do stopniowego uszkadzania tarczycy, a z czasem tak\u017ce do rozwoju niedoczynno\u015bci. W diagnostyce znaczenie maj\u0105 m.in. przeciwcia\u0142a anty-TPO i anty-TG oraz ocena hormon\u00f3w tarczycy.<\/p>\n<p>Hashimoto ma charakter przewlek\u0142y i zapalny, dlatego poza leczeniem farmakologicznym znaczenie maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c <strong>czynniki zwi\u0105zane ze stylem \u017cycia<\/strong>, w tym spos\u00f3b od\u017cywiania. Odpowiednio skomponowany jad\u0142ospis mo\u017ce wspiera\u0107 czynno\u015b\u0107 tarczycy, dostarcza\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w potrzebnych do syntezy i przemian jej hormon\u00f3w oraz sprzyja\u0107 ograniczaniu proces\u00f3w zapalnych.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_role_odgrywa_dieta_przy_Hashimoto\"><\/span>Jak\u0105 rol\u0119 odgrywa dieta przy Hashimoto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dieta przy Hashimoto powinna by\u0107 dopasowana do zapotrzebowania, stanu zdrowia i ewentualnych chor\u00f3b wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych. Szczeg\u00f3lne znaczenie ma <strong>odpowiednia poda\u017c bia\u0142ka<\/strong>, zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, a tak\u017ce produkt\u00f3w o dzia\u0142aniu antyoksydacyjnym i <strong>przeciwzapalnym<\/strong>. Dlatego najcz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119 model oparty na zasadach zdrowego \u017cywienia, z du\u017cym udzia\u0142em warzyw, owoc\u00f3w, pe\u0142noziarnistych produkt\u00f3w zbo\u017cowych, ryb, nasion ro\u015blin str\u0105czkowych, orzech\u00f3w i olej\u00f3w ro\u015blinnych.<\/p>\n<p>Badania wskazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce r\u00f3\u017cne interwencje \u017cywieniowe mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na parametry zwi\u0105zane z funkcjonowaniem tarczycy i autoimmunizacj\u0105, natomiast nie istnieje jeden schemat odpowiedni dla wszystkich os\u00f3b z Hashimoto. Dlatego dieta powinna przede wszystkim wspiera\u0107 leczenie i odpowiada\u0107 na <strong>indywidualne potrzeby chorego<\/strong>, a nie opiera\u0107 si\u0119 na automatycznym eliminowaniu kolejnych grup produkt\u00f3w.<\/p>\n<p>Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/odzywianie\/jak-schudnac-bez-efektu-jojo\/\">Jak schudn\u0105\u0107\u0301 bez efektu jojo?<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_przy_Hashimoto_%E2%80%93_co_jesc\"><\/span>Dieta przy Hashimoto \u2013 co je\u015b\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Na to pytanie nie ma odpowiedzi w postaci listy kilku specjalnych produkt\u00f3w. Najwa\u017cniejsze jest urozmaicenie jad\u0142ospisu i regularne dostarczanie sk\u0142adnik\u00f3w potrzebnych do prawid\u0142owego funkcjonowania tarczycy oraz ca\u0142ego organizmu.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Grupa<\/strong><\/td>\n<td><strong>Produkty zalecane<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Warzywa i owoce<\/strong><\/td>\n<td>papryka, pomidory, marchew, dynia, warzywa li\u015bciaste, owoce jagodowe, cytrusy<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Produkty zbo\u017cowe<\/strong><\/td>\n<td>pieczywo pe\u0142noziarniste, p\u0142atki owsiane, kasze, br\u0105zowy ry\u017c<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a bia\u0142ka<\/strong><\/td>\n<td>ryby, jaja, chude mi\u0119so, nabia\u0142, soczewica, fasola, ciecierzyca<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Zdrowe t\u0142uszcze<\/strong><\/td>\n<td>oliwa, olej rzepakowy, orzechy, pestki, nasiona, awokado<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a omega-3<\/strong><\/td>\n<td>\u0142oso\u015b, \u015bled\u017a, makrela, sardynki<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a selenu i cynku<\/strong><\/td>\n<td>ryby, jaja, mi\u0119so, owoce morza, nasiona i pestki<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a \u017celaza<\/strong><\/td>\n<td>mi\u0119so, jaja, str\u0105czki, produkty pe\u0142noziarniste, pestki<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hashimoto_dieta_%E2%80%93_czego_unikac\"><\/span>Hashimoto dieta \u2013 czego unika\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>W praktyce produkty zakazane przy Hashimoto to okre\u015blenie umowne \u2013 nie istnieje jedna lista \u017cywno\u015bci, kt\u00f3r\u0105 ka\u017cdy chory musi ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107. Warto natomiast <strong>ograniczy\u0107 produkty wysokoprzetworzone<\/strong>, s\u0142odycze, s\u0142odzone napoje, fast food, t\u0142uste mi\u0119sa i wyroby mi\u0119sne oraz inne produkty dostarczaj\u0105ce du\u017cych ilo\u015bci cukr\u00f3w dodanych i t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gluten_i_nabial_a_dieta_Hashimoto\"><\/span>Gluten i nabia\u0142 a dieta Hashimoto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sama diagnoza Hashimoto nie jest r\u00f3wnie\u017c wskazaniem do diety bezglutenowej. Eliminacja glutenu jest konieczna przy wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cej celiakii lub innych potwierdzonych zaburzeniach zwi\u0105zanych z glutenem. Metaanaliza z 2025 roku obejmuj\u0105ca <strong>osoby z Hashimoto bez celiakii<\/strong> wykaza\u0142a bardzo nisk\u0105 pewno\u015b\u0107 dowod\u00f3w i nie potwierdzi\u0142a korzy\u015bci uzasadniaj\u0105cych rutynowe stosowanie diety bezglutenowej.<\/p>\n<p>Nie ma te\u017c podstaw do profilaktycznego wykluczania nabia\u0142u. <strong>Ograniczenie mleka czy laktozy<\/strong> powinno wynika\u0107 z konkretnych wskaza\u0144, np. rozpoznanej nietolerancji laktozy. Niepotrzebne eliminacje mog\u0105 natomiast utrudnia\u0107 prawid\u0142owe zbilansowanie jad\u0142ospisu.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warzywa_kapustne_w_diecie_Hashimoto\"><\/span>Warzywa kapustne w diecie Hashimoto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Broku\u0142y, kalafior, kapusta czy jarmu\u017c tak\u017ce nie s\u0105 produktami zakazanymi. Zawieraj\u0105 <strong>zwi\u0105zki wolotw\u00f3rcze<\/strong> mog\u0105ce wp\u0142ywa\u0107 na wykorzystanie jodu przez tarczyc\u0119, jednak przy prawid\u0142owej poda\u017cy jodu i zwyczajowym spo\u017cyciu nie ma potrzeby ich eliminacji. Obr\u00f3bka termiczna dodatkowo zmniejsza aktywno\u015b\u0107 cz\u0119\u015bci tych substancji.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kalorycznosc_diety_przy_Hashimoto\"><\/span>Kaloryczno\u015b\u0107 diety przy Hashimoto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Warto unika\u0107 zar\u00f3wno nadmiaru kalorii, jak i zbyt du\u017cych restrykcji energetycznych. D\u0142ugotrwa\u0142a nadwy\u017cka energii mo\u017ce sprzyja\u0107 nasileniu proces\u00f3w zapalnych, natomiast bardzo niskokaloryczne diety i g\u0142od\u00f3wki mog\u0105 niekorzystnie wp\u0142ywa\u0107 na syntez\u0119 i wydzielanie hormon\u00f3w tarczycy. Je\u015bli potrzebna jest redukcja masy cia\u0142a, lepszym rozwi\u0105zaniem jest umiarkowany <strong>deficyt energetyczny<\/strong> dopasowany do indywidualnego zapotrzebowania.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Leki_na_Hashimoto_a_dieta\"><\/span>Leki na Hashimoto a dieta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Przy stosowaniu lewotyroksyny trzeba zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na por\u0119 posi\u0142k\u00f3w. Zaleca si\u0119 zachowanie oko\u0142o godzinnej przerwy mi\u0119dzy przyj\u0119ciem leku a pierwszym posi\u0142kiem, poniewa\u017c m.in. kawa i produkty sojowe mog\u0105 ogranicza\u0107 jego wch\u0142anianie.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_%E2%80%93_Najczesciej_zadawane_pytania\"><\/span>FAQ &#8211; Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_najlepiej_jesc_przy_Hashimoto\"><\/span>Co najlepiej je\u015b\u0107 przy Hashimoto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Podstaw\u0105 powinny by\u0107 warzywa i owoce, produkty pe\u0142noziarniste, dobre \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, ryby, orzechy, nasiona i t\u0142uszcze ro\u015blinne. Najwa\u017cniejsza jest r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 diety oraz odpowiednia poda\u017c energii, bia\u0142ka, jodu, selenu, \u017celaza, cynku i witamin.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakich_produktow_nie_wolno_jesc_przy_Hashimoto\"><\/span>Jakich produkt\u00f3w nie wolno je\u015b\u0107 przy Hashimoto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nie ma jednej listy produkt\u00f3w bezwzgl\u0119dnie zakazanych. Warto przede wszystkim ogranicza\u0107 \u017cywno\u015b\u0107 wysokoprzetworzon\u0105 oraz nadmiar cukr\u00f3w dodanych i t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych. Eliminacja ca\u0142ych grup produkt\u00f3w powinna mie\u0107 konkretne uzasadnienie zdrowotne.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_przy_Hashimoto_trzeba_odstawic_gluten\"><\/span>Czy przy Hashimoto trzeba odstawi\u0107 gluten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nie. Sama choroba Hashimoto nie jest wskazaniem do stosowania diety bezglutenowej. Jest ona konieczna przede wszystkim przy wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cej celiakii, a aktualne badania nie potwierdzaj\u0105 zasadno\u015bci rutynowej eliminacji glutenu u os\u00f3b bez celiakii.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_dieta_moze_obnizyc_anty-TPO_i_anty-TG\"><\/span>Czy dieta mo\u017ce obni\u017cy\u0107 anty-TPO i anty-TG?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nie ma jednej diety, kt\u00f3ra w przewidywalny spos\u00f3b obni\u017ca\u0142aby anty-TPO i anty-TG u wszystkich os\u00f3b z Hashimoto. Niekt\u00f3re interwencje, np. suplementacja selenu, wp\u0142ywa\u0142y w badaniach na st\u0119\u017cenie anty-TPO, jednak efekty nie dotycz\u0105 wszystkich przeciwcia\u0142 i nie uzasadniaj\u0105 stosowania jednego schematu u ka\u017cdego chorego.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Prawid\u0142owa dieta w Hashimoto nie powinna opiera\u0107 si\u0119 na d\u0142ugiej li\u015bcie zakaz\u00f3w. Kluczowe s\u0105 r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107, odpowiednia kaloryczno\u015b\u0107, dobre \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka i t\u0142uszcz\u00f3w oraz regularne dostarczanie witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych potrzebnych do funkcjonowania tarczycy.<\/p>\n<p>Je\u015bli samodzielne planowanie i przygotowywanie odpowiednio zbilansowanych posi\u0142k\u00f3w zajmuje zbyt du\u017co czasu, wygodnym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce by\u0107 <a href=\"https:\/\/betterlife.com.pl\/diety\/dieta-hashimoto\/\">dieta pude\u0142kowa Hashimoto<\/a>. Gotowe menu oparte na przeciwzapalnych, r\u00f3\u017cnorodnych produktach u\u0142atwia regularne jedzenie i dbanie o swoje zdrowie. Sprawd\u017a dost\u0119pne warianty i wybierz diet\u0119 dopasowan\u0105 do swojego zapotrzebowania oraz codziennego trybu \u017cycia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n<p>Krzemi\u0144ska A., AZT typu Hashimoto \u2013 wyst\u0119powanie i rozw\u00f3j choroby, cz\u0119\u015b\u0107 1, Narodowe Centrum Edukacji \u017bywieniowej, 2023.<\/p>\n<p>Osowiecka K., Myszkowska-Ryciak J., The Influence of Nutritional Intervention in the Treatment of Hashimoto\u2019s Thyroiditis\u2014A Systematic Review, Nutrients, 2023;15(4):1041.<\/p>\n<p>Ara\u00fajo E.M.Q. i wsp., Effects of Gluten-Free Diet in Non-Celiac Hashimoto&#8217;s Thyroiditis: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025;17(21):3437.<\/p>\n<p>Krzemi\u0144ska A., AZT typu Hashimoto \u2013 profilaktyka \u017cywieniowa i wsparcie diet\u0105 w chorobie, cz\u0119\u015b\u0107 2, Narodowe Centrum Edukacji \u017bywieniowej, 2023.<\/p>\n<p>Huwiler V.V. i wsp., Selenium Supplementation in Patients with Hashimoto Thyroiditis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials, Thyroid, 2024;34(3):295\u2013313.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hashimoto dieta to jeden z kluczowych element\u00f3w wspieraj\u0105cych leczenie przewlek\u0142ego zapalenia tarczycy, maj\u0105cy bezpo\u015bredni wp\u0142yw na samopoczucie i poziom energii pacjenta. Odpowiednio zbilansowane od\u017cywianie pomaga w redukcji stan\u00f3w zapalnych, jednak wok\u00f3\u0142 tematu naros\u0142o wiele mit\u00f3w \u2013 zw\u0142aszcza dotycz\u0105cych kategorycznego wykluczania glutenu, nabia\u0142u czy warzyw kapustnych. Sprawd\u017a, jak w praktyce powinna wygl\u0105da\u0107 codzienna dieta przy Hashimoto, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":52170,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[69,80,59],"tags":[],"class_list":["post-52169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly","category-ciekawostki","category-odzywianie"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52169"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52173,"href":"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52169\/revisions\/52173"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/betterlife.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}